您知道甜食其实也能很健康吗?
不仅健康还可以降血压
今天专家就为我们推荐了
两个香甜美味又能降压的食品
幸福早餐饼
一起来迎接新的一天吧
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平底锅、菜勺、盘子、水晶碗
香蕉 少许
面粉 少许
食盐 少许
泡打粉 适量
食用油 适量
黑巧克力 适量
【1】切块
香蕉碾碎,加入面粉、泡打粉和水搅拌均匀。
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左小霞
解放军第309医院营养科主任
香蕉是含钾非常高,含钠比较少的水果。钾高的水果对控制钠和血压都有好处。香蕉熟吃通便,减少肠胃刺激。
【2】巧克力融化
黑巧克力蒸至融化,放入面糊中搅匀。
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左小霞
解放军第309医院营养科主任
黑巧克力中的类黄酮,可以消除我们血管里脂质的沉积,有效的控制血压。
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巧克力要隔水煮它,不易过多,20-30为宜。
【3】起锅
起锅倒油,将面糊下锅煎制。
【4】加盖
不用翻面,可加盖加速成熟。
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