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现在刚过了中秋，天气已经微凉了，都说夏天最容易掉脂肪，但在我看来，秋天想瘦也很简单，想要一个完美的身材，不想少吃饭，又想减肥，那就养成每早喝水的习惯吧，让你正常吃饭的情况下，脂肪悄悄溜走，还可以让身体更健康。
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相信很多人早起后，都有喝一杯白开水的习惯，其实我也是这样的，这种做法一直坚持到现在，清晨喝水的好处还不少，先来简单说下：
1.稀释早起血液的浓度，可有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。2.排毒，清肠，有效补充由于新陈代谢损失的水分。3.美容养颜，让肌肤保持水嫩光亮。
但是长期下来，有些人习惯，有些人不习惯，有的人觉得白开水太无味，这时还可以在白开水中加点料，不仅好喝，对身体好的作用可不小。
那么，加什么呢？
荷钱茶
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这是由荷钱叶、桑叶、决明子、山楂、罗汉果一起制成的袋泡茶。每天早上起来喝它的话，润肠效果肯定差不了，其实吸烟的人每天早上喝一杯荷钱茶，对肺部最好了。可以清理呼吸道的垃圾，此外，荷叶碱具有强大的减肥功效，又可降脂，降血压。起床后，开水冲泡温水喝。还可以让你有一个美丽的心情，缓解压力，保持一个好的心态去工作。
柠檬片
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柠檬可以抵抗坏血病，预防感冒，又可以防止皮肤色素沉着，有高含量的维C，西方人称它为“神秘的药果”，最大的特点，就是味太酸，很少人能忍受它的酸，每天早上泡半片就可以了，而且可以加入适量的蜂蜜，对身体的好处还是非常有益的。
赤小豆薏仁茶
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赤小豆和薏仁虽是常见的食材，却也是养生的佳品。平时常喝用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶制成的赤小豆薏仁茶，有利于消除水肿、祛湿清热。不但祛湿，还能养心、养脾胃。清晨一口让你身体养起来。
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