低效率的健康生活_八小时以外_移动ZCOM电子杂志

    人的本质是一种动物，对于动物而言，动，是生命的标志，运动是最符合其生命本质的生存方式，但如今，运动却在我们的生活中大幅度减少。
    《人民日报》海外版高级编辑傅振国先生说：“步行，人类与生俱来的锻炼方式，如今竟然需要宣传倡导、大声疾呼。生产方式的巨变，让人们成了‘坐家’：八小时坐着办公，一小时坐车赶路，两小时坐在餐厅大吃大喝，三小时坐在沙发上看电视。坐胖了腰身，坐高了血压，坐脆了骨骼，坐笨了脑子。”人的本质是一种动物，对于动物而言，动，是生命的标志，运动是最符合其生命本质的生存方式，但如今，运动却在我们的生活中大幅度减少。
    毋庸置疑，科技革命使人类的生存环境发生了巨大的变化，生活变得更加舒适、快捷与方便。例如，汽车、火车、飞机的发明让人类免于长途跋涉的艰难与痛苦的同时，放大了人类舒适与快乐的主观感受。当人类接受了用享受科技替代运动的生活时，身体各器官的功能被逐渐弱化。比如，今天许多人的身体对真正意义的长途跋涉感到陌生。另一方面，科技革命使“物竞天择，适者生存”这一自然法则的内涵发生了微妙的变化。何谓强者？何谓弱者？以身体是否强健为评判标准的时代已然过去，医学的发展甚至使身体上的“弱者”并不一定被自然淘汰。这一改变，消弱了人类以强壮身体为目标的运动需求。
    我们的生活方式与祖先相比发生了天翻地覆的变化，遑论漫山遍野地狩猎与采集，只需动动手指便能生活绝不是夸张。人类的大脑显然还不太适应这种变化。有学者认为，人类拥有凌驾于其他生物种类之上的智力与优秀的大脑，与人类在漫长进化过程中的大量运动密切相关。爱尔兰科学家曾做过一项实验，参与实验者是平日不爱运动的男性大学生。实验的第一步是对这些人进行记忆力测试，随后其中的一半人静坐三十分钟，另一半人持续骑固定式自行车直到筋疲力尽。然后再一次进行记忆测试，得到的数据显示，参加剧烈运动的小伙子们的测试结果比运动之前好很多，另一半静坐的“宅男”则无明显变化。分析血样后发现，运动者的血液中一种叫脑神经营养因子的蛋白质含量极高，它促进了神经细胞的健康状态，促进人的认知能力。
    不只是能力，人类的情感也会因为运动的缺失变得淡漠。科技的发展使人与人之间的交流变得高效，但同时，人们渐渐习惯对着手边的机器发出指令，而不是和一个真实的人面对面地交流。肢体的真实动作被网络抽象化，所有的回应都可以不再是即时发生的，大脑不用紧张调动身体的各个器官对自己或对方的话做出全方位的立体应答，真实社交中可能产生的压力被机器消解于无形。这是网络社交的魅力之一，吸引越来越多的人投入其中。斯坦福大学通讯学科教授克利福德·纳斯的一项研究表明：“沉迷于YouTube（某视频网站）、Facebook（某社交服务网站）、电视和短信中的发育期女孩更易产生社交问题。”原因之一即是人们习惯性同时运行多重任务，而这将会造成认知障碍、记忆力衰退和判断力下降。
    对于本质为动物的人类来说，“动”这种看起来非常低效率的生活选项，或许更加接近生命的健康本质。