肩井穴是足少阳胆经的重要穴位，在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。肩井穴取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势。此穴位干人体的肩上。当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。它和脚底的涌泉穴一起，构成一个循环往复的气场，按摩它，能够鼓舞全身气血的运行。气血运行通畅，身体的小毛病自然会被一扫而光。 李女士，现年 37岁，从事办公室文员工作。因为常年的办公室生活使她肩膀经常酸胀得厉害。为此，她去医院做过不少检查，也吃过不少药，可是每次劳累的时候这肩膀就像不是自己的一样胀痛明显。这天，她来到一个传统的中医诊所看病，听她陈述病情症状之后、老中医让她坐下，然后用大拇指在她肩膀中间的地方按了按，可刚按下去她就痛得直叫唤。老中医用大拇指在那里重重地按了几分钟之后，她就明显地放松了很多，惊喜地说;"现在感觉好多了，您这是变的什么戏法啊，真有效。"老中医告诉她，她是得了肩周炎，而且发病的时间不短了、病因可能是跟她的工作习惯有关。 她自己也表示，肩膀从好几年前就开始痛了，药也吃过，针也打过、还贴过膏药，可都是时好时坏的。这次本来已经有段时间没痛了，所以也没在意。但前两天开车的时候，可能是冷气开大了、肩膀突然痛得厉害，差点就打不住方向盘了。她按以往的办法用热毛巾敷了也没什么好转。 其实她还真没猜错，肩周炎患者最怕的就是寒气。经社会调查发现，很多肩周炎的患者在发病之前、都有吹空调的记录，并且是以40多岁的患者居多。本来人到了中年，阳气会衰弱，筋脉失去濡养，如果还长时间的经受风寒，就容易发炎。而夏季时候室外的天气炎热，很多怕热的人们就喜欢待在室内开空调吹冷气，加上平时缺乏运动，所以肩膀很容易遭受寒气的侵袭。一旦寒凝气滞、关节得不到舒展，气滞血瘀，不通则痛，肩膀自然就会疼痛了。 老中医解释过后，她若有所悟地点点头，并且表示希望知道刚刚按摩的是什么穴位，怎么会这么有效?以后，她自己没事也可以多按按，保健下自已的身体。 老中医告诉她，按揉的是肩井穴，这个穴位是治疗肩周炎的特效穴位。具体的按摩方法是∶将大拇指的指甲剪平，然后放在肩膀的中间（左手按右肩，右手按左肩），就是大椎穴和肩峰两点的正中心，如果不清楚的话，也可以循着乳头往上走，肩井穴与乳头是直线相连的。每天在这个穴位按摩三四次，每次按摩三五分钟，左右手交替按摩两边肩膀，以穴位局部出现酸胀感为佳。一周左右就不会再痛了。 人的身体与大自然近似，躯体如大地，血管神经如水道。当水道淤塞时，土地无法灌溉、也长不出绿色的植物;在人体中，当血管神经不畅通，同样相应的部位也会产生疾病。所以除了注意良好的生活、工作习惯外，一定要经常锻炼，以促进血液循环，增强体质。
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