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常喝9种养生饮品让你的大脑更健康
执著老农民
>《待分类》
2015.12.20
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1.石榴汁
石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。
2.茶
美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
3.黑克力饮料
黑巧克力的关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。
5.姜黄茶
研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
6.白开水
人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。
7.红酒
研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是,适量饮酒,决不能超量。
8.胡萝卜汁和苹果汁
两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜中的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
9.椰子汁和椰奶
常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。
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