1.当有人给你讲:“我想减肥,可是我不想跑步啊,那会让我的腿变粗”
当你问这个问题的时候,希望你可以去查看一下各类马拉松运动员的图片,
都是瘦成竹竿的对不对,腿部都是极细极细的,因为长时间的有氧运动是会消耗身体极大的能量的,能长肌肉是需要无氧运动的撕裂和蛋白碳水化合物能量补给的,这本是两件相悖的事情,八竿子打不到一块去。
而当你跑步,腿部肌肉又暴长的时候,你可以再次查看一下短跑运动员的腿,
或者是足球运动员的腿
他们都是练得腿部爆发力量,而且你每次跑步也基本都是匀速跑的,绝不是冲刺型的,所以根本不用担心腿会变粗。
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