拥有健康，从“心”开始

柳河县圣水镇中心小学    任  红

“祝您身体健康！”这是人们最常用的祝福语，可见健康之重要。但是你可曾想过，我们所说的健康不仅仅是指一个人没有疾病或虚弱现象，而且指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这才是关于健康较为完整的科学概念。然而，我们大多数人却总是很重视自己的身体健康，往往忽略了心理上的健康，孰不知，心理上的健康恰恰是非常重要的，今天我要说的就是拥有健康，要从“心”开始。也就是说要从拥有健康的心理开始。

首先，要想拥有健康的心理，就要先正视自己的心理问题。在漫长的人生旅途中，任何人都有可能遇到挫折和打击，谁也无法保证一帆风顺，也无法预料自己是否能承受挫折和打击。因此，人人都有可能出现某种程度的心理失常。这其实并不可怕，你要知道，这是可以通过调适和治疗而恢复正常的。

其次，一旦我们发现自己的心理出现了问题，要学会及时地进行心理调适。尽量地改善不利于心理健康的客观环境，保持乐观的心态。心理健康与否，我们最直接感受到的就是一个人的心态。一个人如果拥有积极健康的心态，那么对他的日常生活就会起积极作用；反之，则对他的日常生活则起消极作用。心态具有多大的力量呢？美国心理学家弗洛姆教授曾经做过一个实验。他找来九个人，对他们说：“听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。所有人顺利过桥；走过去以后，教授打开一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是水，而且还有几条鳄鱼。大家吓了一跳。教授问：现在谁敢走回来？没人敢走了。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了两步步就吓退了回去。教授这时打开所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚，大家这时说要知道还有网我们早就过去了，然后就几个人哗啦哗啦走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：我担心网不结实。这个实验说明什么？说明心态影响人的胆量。其实，心态除了影响人的胆量，还会影响人的生理健康和人们的生活。中国古代有一位老太太，她的大儿子是染布的，二儿子是卖伞的。一开始老太太晴天担心二儿子的伞卖不出去，雨天担心大儿子的布晒不干，整天忧心忡忡，就生病了，后来她的一位邻居来看她，对她说：“老太太，你看你多有福气呀，晴天大儿子可以晒布，雨天二儿子可以卖伞。”老太太一听，的确是这样呀，于是心情就好起来，心情好了，她的病也很快就痊愈了。由此可见，心态的好坏对我们的影响有多大！因此，我们平时要摆正心态，才能拥有健康的心理。

最后，我们应该明白：每个人都有自己不完美的地方。我们要勇于接受自己的不完美，每天给自己一个美丽的笑脸。每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。还要调整好理想的自我和现实的自我的差距，并在努力克制困难的过程中获得成功和满足，以良好的心态迎接工作和生活的挑战。

总之，我们教师只有先拥有健康的心理，才能拥有健康的身体，才能以积极的态度去面对困难与挫折，积极地投入到工作中，才能真正拥有幸福的人生。