安眠曲是一种起催眠作用的轻音乐,其曲调平缓宁静,旋律轻松温馨。播放这类曲子,听者的情绪会得以缓解,渐入平静从容的心境,从而缓缓进入到睡眠的状态之中。
周末分享几首轻音乐,这些都是被认为具有催眠作用的曲子。睡眠质量不好的朋友不妨选几首听听,也许能帮助到你。
1、《失重》:这是世界上最放松的歌曲,英国Marconi Union的作品。有资料证明此曲可以诱发睡眠,科学家警告司机在驾驶时不要听。
《失重》
英国Marconi Union
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德彪西《月光》
演奏:伦敦交响乐团
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4、《玄秘曲》:萨蒂的经典作品。《玄秘曲》一经问世就具有催眠属性,空灵清澄,有着东方的古韵,又有着宗教的神秘。六首《玄秘曲》,第一首最著名。
萨蒂《玄秘曲》
(Erik Satie ׃ Gnossiennes No.1)
Alexandre Tharaud 演奏
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5、《哥德堡变奏曲》:这是被称为世界上最能治疗失眠的古典音乐。巴赫的作品。乐曲是温和的、智性的,技艺精深而又流于自然。
巴赫《哥德堡变奏曲》
演奏:朱晓玫
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6、《摇篮曲》:最初是母亲抚慰婴儿入睡时咏唱的歌谣,后来发展成一种音乐体裁。勃拉姆斯的《摇篮曲》是摇篮曲中最著名的一首,也叫催眠曲,其悠扬、轻柔、婉转的曲调,很容易让人在舒适中入睡。
小提琴:德国穆特,钢琴:奥尔基斯
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7、《雨的轻喃》:雨声伴着轻缓的乐音,驱散焦虑和烦闷,让人感到放松和惬意。这是大自然的催眠曲,让人在雨落窗前的意境中安静入睡。
8、《D大调卡农》:帕切贝尔的作品,是卡农中最经典的一首,著名的枕边曲,许多人会被曲调中那甜蜜的忧伤所打动,让人在无尽的思念之夜逐渐入眠。
帕切贝尔《D大调卡农》
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9、《阿尔法波音乐》:此曲属于一种脑电波(8-14赫兹左右,每分钟60-70节拍)音乐,它与人体熟睡时大脑波形相似。听此曲有利于促进情绪稳定,调节身心、提高睡眠质量。
《阿尔法波音乐》
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10、《心经》:《心经》来自佛教,在催眠神曲中榜上有名。看见过小沙尼一边听经、一边睡觉的图片,你一定不会怀疑《心经》的催眠效果。
《心经》王菲
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