CCTV-4·《中华医药》健康故事赵玉芳抻筋王秀芬拍打

(2012-12-31 01:25:58)

CCTV-4·《中华医药》 20120926

健康故事赵玉芳抻筋

视频网址：
http://tv.cntv.cn/video/C10342/20120927100204

健康故事：赵玉芳抻筋：北京红居街一处社区花园一位老人正在锻炼，她叫赵玉芳，她锻炼的方式可是有点特殊，原来还是腿脚不好的她现在竟然能单腿站立，本期节目介绍了一位抻筋老人赵玉芳，了解一下她的特殊经历。

北京现年83岁的赵玉芳，在60岁时走路开瘸、腿不吃劲儿、打软儿、抬不起来、走路蹭着走，走这步怵那步；腰直不起来、哈不下，起身时得摁着膝盖冷不丁咬牙起来；手筋回缩手指弯曲如鸡爪状，萎缩的基本没有肉了。医院查为肌肉萎缩，再严重有可能半身不遂。

自己一心把病去掉，认为抻筋能舒筋活血，在二十多年不间断抻筋中，自创一套抻筋操。

现在年过八旬的赵玉芳，能练朝天蹬：一只脚笔直搬过头顶，单腿支撑，保持身体平衡，能稳稳站立一分钟，换条腿依然如此；能练老树盘根；双手撑地悬空而起练“蛤蟆功”……等很多年轻人也很难做到的动作。

赵玉芳以前从没练过，退休之前是清洁工。

北京医药大学第三附属医院骨科主任王庆甫说，这就是俗称的拉筋。通过对肌肉、骨骼，关节的抻拉作用，不仅使筋的喜柔恶刚的特性得到发挥，同时对经络运行的功能起到良好的促进作用，不仅使运动功能良好，同时使健康状况良好。

主持人洪涛说，这个抻筋的筋就是中医对肌肉、韧带等软组织的称呼。中医认为筋不仅“束骨而利关节”，还能输送气血，给骨骼以濡养，骨正筋柔，经络气血运行畅通，肢体就灵活自如了，健康状况就会良好，这就是“筋长一寸,延寿十年”道理。

抻筋是肌肉、骨骼、关节三合一的综合运动，经常抻拉能使关节最大限度的活动，肌肉得到被动的抻拉，骨骼得到力的刺激，从而保持肌肉、韧带也就是筋的弹性与活力，方法虽简单却有科学道理。

CCTV-4·《中华医药》 20121003

健康故事拍出好身板

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健康故事：拍出好身板：王秀芬，80岁，北京市民，在平时的生活中她总是对身体的四肢和各个部位都拍打。本期节目向大家介绍王秀芬的拍打心得。

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