养生常识

​我现定居无锡，原籍丹阳。我的曾祖母在上世纪五十年代末去世，享年九十三岁，我的祖父母都于上世纪八十年代去世，享年分别为九十三岁和九十二岁，我的母亲于2004年去世，享年只有八十岁。我父亲于2017年去世，享年九十二岁。我对我的长辈们都比较长寿之因稍微研讨过：长辈们基本上都是很勤劳俭朴，生活起居都有规律性，晚饭吃得比较早，冬季很少吃晚饭，太阳下山就睡觉，早上太阳升起就出床。饮食清淡，以蔬菜为主，但也离不开荤腥，猪肉和鱼类等。最常吃的菜就是萝卜青菜豆腐，并且还用猪肉与萝卜、青菜、豆腐等搭配烧，这样有荤有素，荤素搭配，营养丰富，根本不需要用味精等调味品，原色、原味、原香，自己在年少时曾经吃过这些菜，而至今印象深刻。同时长辈们的烦恼事很少，什么事都不是一本正经地去关注它，思想放得开，少管闲事，不做坏事，多做正事。拥有一颗善良的慈悲心。这些方面也与长辈们长寿都有一定的因果关系。反之，人生过分劳累幸苦的话，这对长寿来说，要大打折扣。这一体会就在我母亲一生劳累中体现出来。我母亲一生太幸苦了，可以说每天起早摸黑，农活家务忙碌不停，不知道有那么多的事情做不完。我们在外工作又帮助不了，母亲每天从早忙到晚，每天深夜才睡觉，每天睡眠明显不足，再加上营养不良等原因，而导致寿命只有八十岁。所以说，长寿之人都与长寿基因、生活习惯、合理饮食、劳力消耗等多方面因素大有关系所在，但也不是绝对的，因人而异。浮浅之言，难绎深理，仅予参考，敬请谅解！