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【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——23闪通背


前人留下闪通背,下劈上穿大转身;

脚抽回到庚辛位,周身得势胜强秦。




动作一

右胯微松,左手微收与右手相合后变掌前掤,两手合于左膝上方。



动作二

重心右移,两手右逆左顺缠下捋。



动作三

收左步虚脚点地,右手上领,左手收于裆前中线。



动作四

身体右转再左转,左手顺缠上穿变逆缠外掤,右手变顺缠走外弧向下合于裆前中线。



动作五

身体继续左转再右转顺势提左膝,右手顺缠上穿变逆缠外掤,左手变顺缠走下弧随左膝上领。



动作六

松沉左前开步,右手走外弧顺缠收腰间,左手变逆缠走上弧掩手下压。







动作七

重心前移沉左胯,左手下弧变勾手向后,右手随转腰向上穿掌。



动作八

重心右移,左脚尖内扣,左勾手变掌顺缠前撑,右手逆缠外掤。



动作九

重心左移,顺势起右腿身体右转180°,右手上领顺缠下落,左手走外弧向上。







动作十

震脚左前开步,两手双顺缠上下交叉相合,目视左前方

视频教学——闪通背





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