工作之余：脖子一转，嘎巴脆响

工作余，脖子硬

随便一转，嘎巴脆响

 

 

工作时没什么感觉，但一开始休息就觉得脖子又酸又硬！现在这样的朋友不在少数，而且稍微活动一下，就会嘎巴嘎巴响，对于这样舞动的节奏你是否也不得其解呢？

 

你是否注意到，在你很小的时候，什么样的活动都难不倒你，身体的柔软度显而易见，身体嘎巴响是很难见到的事情。而现在的我们，一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，这个时候，我们就会说，唉，老胳膊老腿喽。这是怎么回事呢？其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨！

 

                                        脊椎病变示意图

 

像上图中我们的那些椎间盘到底有什么作用呢？椎间盘这个东西，里面80%都是水，越是年轻人，里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。所以，随着人老，越长越矮就是这个道理。其实这里的水分，就是血液！

 

 

对于身体里面的骨头嘎巴响，我们来举个例子。

 

很多人一定骑过自行车，如果我们的车轴里缺油了，会感觉怎么样？一定是骑着特费劲，会感觉里面的滚珠转动不灵活，而里边咔咔的响动，就有点类似我们的脖子响，只不过，自行车轴转动靠的是油，而我们骨头之间的转动靠的是血液。

 

当我们气血双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，就没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然了！

 

 

椎间盘突出压迫周围组织神经示意图

 

当下人们骨关节病变，除了一部分由于没有肋骨牵拉固定的生理结构因素外，很多会与工作习惯有关！

 

1、工作姿势。当肌肉处于紧张之中，时间长了就会形成乳酸堆积，感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，很快就能解除这种乳酸堆积。但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，我们颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织神经，颈腰椎病就会形成了。

 

2、工作环境。如果我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重我们病变部位的病情。

 

怎么才能让脖子转而不响呢？

 

 

病现于四肢五官，病存于五脏六腑。

 

1、多多活动。尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

 

2、远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

 

3、杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4、打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

 

脖子一转嘎巴脆响！这绝对不是小问题，表示你的肩颈正处在衰老当中，一定要引起高度重视哦！