——我的山村健康旅行
当你举一杯清茶，静静坐在桌前，或约几位好友，共叙家长理短，一个共同关注的话题——家庭健康，常常念道。纵观多少家庭中老人到了晚年几乎都是一色的重病而逝，而很少是无疾而终。这是困钝现代家庭的一个阴影。但当你翻阅《黄帝内经》远古时代，却恰恰相反，多是老死的而不是重病而死。这是一个什么道理呢？为什么是这样的？按现在常人思维一定会说这是自然规律，有什么大惊小怪的，无需过多思考，只能顺其自然，顺应社会发展，特别是一些中医学者也是这个观念。从而让每个家庭理所当然的几乎都在重蹈着复辙。沉重的负担和隐患却悄悄悬在了做为晚辈的孩子头上，随时有落下的危险。因为人们已经习惯了欣赏“经验”二字，谁谁家的老人多么多么能力强，社交能力强，官场能力强，生意做得大，一切锐不可当，羡慕不已。往往胡忽视了“教训”两字，饮食随心所欲，抽烟、喝酒无度，情绪失控难把握，任意贱踏自已的身体。做为后辈的人久劝说无用，或不以为然。只有到最后关头，才会发出一声感叹——唉，我们已经尽全力，该做的我们已做了，没有什么可遗憾的。谁不知道这是在自欺其人。
一个人在壮年的时候，精力旺盛，事业昌达，生意兴隆，场面大气，豪宅名车，吃喝随意，风光无限。半百之后，身体迅速下滑，却不闻不问，其实已经是带着一个隐形病躯在谈笑风生，推杯换盏，全然不知罢了。说这些话的意思不是消极和悲观，因为消极和悲观情绪的负能量时刻也不能在体内留存，它是酸性体质聚集的根源。人人都渴望健康的身体，幸福的家庭，高品质的生活，所以摒弃恶习，回归本元，重拾升势就摆在了人们面前。净净自已的浮心，养养自已的身躯，消除自己的秽根就显得弥足珍贵。请不要把遗憾留给自已，把更多的负担摔给心爱的孩子。因为你知道身体本身并非属于你自已，试想当一部好车即将走向报废之时，做为优秀操控手的你还有多大能力驾驭它呢？后来者扔弃舍不得，重修意义又如何？战争一触即发，准备不足，定将是败亡，预防无法，重病来袭，顺理而成章。疾病面前人人平等，达官显贵，平头百姓，都是一样的，必须同等面对。不会因为富足而少疾，也不会因为贫穷就多病。理念和意念决定了一个人的身体。疾病从最初的预防期，修复期，康复期，治疗期到最后的死亡期，其实都是自已意念造成的，好的意念使身体向好，恶的意念令身体转坏。正能量和负能量全在一念之间。最上策是预防，其次是康复，再次才是治疗。对照现状，不难发现，人们正好相反了。成大病了，送医院花再多的钱也要抢救，如临大敌，不惜人财两空。老祖宗的话——不治已病治未病，不治已乱治未乱，早已忘得一干二净。试想想十年前的今天都在做些什么？
2000年文化传承的道医预防养生术——吐纳（脐呼吸）呼之欲出。道家伐毛将做练气养气、防病疗疾的最佳手段受到现代家庭的推崇。
了解自已是根本，古人说得好：呼吸若到脐，寿命与天齐。人类只有开启了肚脐这个生命的信息元能量场，一切重大疾患将被终结在身体之外。所以一个人，特别是一个中国人，不懂得气的运行，就如同盲人骑瞎马，到处碰壁，疾病丛生，重病防不胜防。养气、练气强身健体不仅仅为自已，为家庭，更为全社会。
养气人十二大益趣：
洗髓抻筋，祛除骨关节类疾患之苦。
三焦调畅，冲任沟通，女性妇科疾病消除，男性威武阳刚。
培补元气，能量充足，微循环畅通，延缓衰老。
视力提升，眼疾不生，明亮湿润，健康有神。
驱除酸性实现弱碱体质，不受慢病苦痛。
力气倍增，体格强健，气血充盈。
国学诵读，养身益气，净心安神，与失眠说拜拜。
夫妻恩爱，家庭和睦，事业成就，生意兴隆。
病气消退，容颜端庄，正气永驻。
十、疏肝清肺，排除血圬，脉通气顺，远离重病、横病侵体之害。
十一、体态轻盈，思维敏捷，肥胖患者，减肥祛脂。
十二、为人大度，心性善良，胸怀宽广，得道多助。
多年来，我始终在思考一个问题，人为什么会生病？有的人为什么一生无大病？人的生老病死不可避免，为何远古时代人多是老死的，而现代人多是病死，而且多是痛苦中逝去，重则使家庭人财两空，倾家荡产，轻则累及家亲，孩子，不得安宁，这是为什么？反复强调这个问题，这是为什么？现在我们大家谈论最多是关于健康的话题，让人最头痛的是慢性疾病对家庭的困扰，经常听人说，谁谁谁得了某种大病住院了，人们感到惋惜和遗憾。我们始终在寻求让人年轻20岁的方法，当然如果一个人的经络不通畅，又不懂气的运行，到老了血气弱了，就要出问题了，所以始终保持经脉通畅，心平气和和深度呼吸锻炼，饮食有节就变得非常重要了。纵观人的悟性有快慢，快的人，可真接入静，进入静养状态，身体很快好了起来。悟性慢的人，要从肢体运动，穴位点按，呼吸调节不断深入等方式开始渐渐步入入静状态，需要一个学习的修炼过程，大部分人是这样的。修炼从肚脐开始——开启我们人体防病康复的大门，给我们一把钥匙，随时可以回家，那就是神阙的保养。因为我们知道，防病所花的钱一定是最少的，治病时花的钱一定是最多的。有了这个理念，渐渐明淅了自已的思想——就开始了不断研究、学习、运用古老的养生术，运用传统的哲学养生思想，以预防为前提，制定整体解决方案，让疾病消失在萌芽状态。但这有一个前提就是年龄段问题，我认为65岁以前比较有意义，65岁以后需加倍努力才可能完成，当然越早越好，不是说老了就学习不了了，有的人悟性高，老了更容易入静，效果反而更好。我们一定要为自已的家人、亲人营造一个良好的养身、修心、调心、净养的环境，因为家庭需要你！让自已的身心适度放松，入静下来，使自已的身体进入修复状态，保持脉络通畅，气血充盈，精神饱满，体态轻盈。中国的传统文化养生来源于儒、释、道、医四大体系，最容易了解和认识的是医家，也就是说以医入道最易。以养为主，以防为主正是《黄帝内经》的宗旨。
经过不断的发现和寻找，我有缘来到了北薛庄文化小院，开始琢磨如何打造运动康复疗养基地。我看到了这里背靠卧佛山，风条雨顺，近1200年历史的小山村，文化底蕴深厚，从无自然灾害发生，空气清新，有些疾患不治而愈，是一个练气，养气的好场所。在这里能够把学到的养生技术和大家分享，交流，让更多的人通过这个环境，实现祛病疗疾，延年益寿的目的。经过一个时期的疗养，让自已的体质得到提升，生命质量得到了有效提高。更让自已不由想到陆放翁的词句：世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
现代生活节奏的加快，人们要么不运动，要么又过度运动，中国人我们连传统武术（如太极，传统养生方法：六字诀、八段锦、易筋经）都很少涉及，那才是我们的最佳运动方式，是人类对大自然瑰宝最佳的运用，恢复健康的关键，绝不是依赖药物，也不是依赖某种个别营养，而是首先依赖于我们对生命的热爱和尊重，中华民族的伟大就是拥有完整的防御体系。在这个环境时空里，一下子让我明白了，你今天受的，是你昨天做的，你今天所做的，一定是你明天要承受的这样一种因与果的关系。有病与无病真是在于此。人体禀赋于先天，但得养于后天。
当一个人一旦静下心来，就产生了学一些中医养生知识的强烈愿望，先了解中医对肾的详解：肾者，精神之舍，性命之根，人之有肾，犹树之有根，主水，主纳气，生髓，主骨，开窍于耳，其华在发。在我们的生活中一般出现了火情，都是用水去救之，所以肾水克心火，火特别爱出风头，总想着往上跑窜，窜得太高了未必是好事情，有说法是枪打出头的鸟，肾作为心的上司，是深深明白此道理的，并且很负责任的约束着心这把火，不让它乱窜，不过，有时老虎也有打个盹的时候，肾稍不留神，（肾水不足）心火马上蔓延上升，导致口腔溃疡，口舌生疮，口苦口干，额头长痘，胸中燥闷，抑郁多疑多虑，五心烦热（手心，脚心，心口），心肾不交症。肾主水液代谢，主要是指体内的津液的输布和排泄，代谢的平衡，都是赖依肾精的蒸腾汽化作用。人们得了水肿性疾患，就是肾阴精不固失去津液的输布功能。肾主纳气，肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。肺吸入的清气必须下达于肾，因为肾的纳气作用，而让我们的呼吸保持一定的深度，若肾的纳气功能减退，会导致气喘，呼吸急促（上气不接下气），话语声弱，运动无力。肾液为唾，我们口中的唾液是由肾精产生的，在道家养生功和习武者养生功里，都有舌头顶住上腭，口中唾液溢满后再一滴一滴吞咽的养生功法，养生固肾。肾生髓，肾精充盈，才能生成骨髓，骨头的生长发育必须要靠骨髓来营养，如果肾精不足，就会骨髓空虚。先天的软骨病是肾精不足，这样脑髓就相应的不足，脑的营养跟不上，会导致记忆力减退，健忘，思维浑浊，反应迟钝，变傻变笨，肾精不足，脱发，早生白发，头发稀疏细软，无光泽，无弹性，开叉。但是有一点已经证实，先天肾精不足，可以通过后天的调养，锻炼来加以改变。后天之精，是由摄入的饮食通过我们脾胃运化而生成的水谷的精气以及脏腑生理活动，代谢平衡以后剩余部分化生的精气。
“后天之精”可以通过饮食调节，养生练气养气锻炼而源源不断获得。帮助肾把水液流通起来，有用的营养身体，无用的排出体外。肾精是人体内最细小的营养元素，而且就象钱一样，处处流通，也就是说人体的每个部位，比如头发，血管，肌肉，皮肤都离不开肾精的营养，就像一个人渴了要喝水，饥饿了要吃饭，冷了要穿衣，但都需要钱来买。如果你的钱充足，想买就可以随心的欲，肾精足，哪里需要营养，肾精就供养到哪里，身体抵抗力增强，抗疾病，抗感染能力提高。经过一段时期的调养修为，我通过传统的六字诀的吐纳养生法，补肾益气，以及通过易筋经的健骨术，在天然磁场的环境下，身心合一，天人合一，呼吸大自然的精气，使身体的状况大幅提升，可通过检测数据说明问题。人最关键的骨密度，骨质性能完美提升，血液微循环畅通，特别是心脏指标达到最佳！动以养形，静以养心，身心同调，疾病不生。不少人通过旅行来到这里，以定期隐居的形式暂住下来，几日或十几日，远离一时的暄哗，关几天手机，少看几天电视，净心调养几日，给自已负荷的心灵放个假，给自已疲惫的身躯充充电。下山后又可以生龙活虎。这里就是一个能量的加油站，一个生活的充电桩。健康只给有准备的我们，健康永远要掌握在我们自已手中，打开人体自愈能力的大门，远离疾患，强身健体，我们能做到。
2016.05.20心脑血管检测结果
2016.08.28心脑血管检测结果
2016.05.20骨密度检测结果
2016.08.28骨密度检测结果
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