长寿的人一般有这6个“共性”，不妨对照看看，若占1个也不错！

对于人们来说，寿命是非常重要的存在，一旦寿命终止，人体就再也无法领略世间的美好，只能走向死亡！所以在平时，人们会想尽办法的延长自己的生命。但是，有些人在坚持了非常长时间的养生生活之后，也离开了人世。

其实，寿命的决定因素有很多，如果在平时只坚持一个方面，很有可能起不到长寿作用，那么，长寿的人一般会有哪些共性呢？不妨看看你有没有这些习惯。

长寿的人一般有这6个“共性”，不妨对照看看，若占1个也不错！

1.吃饭八分饱

其实吃饭的时候，吃饱对身体来说并不是最好的状态，七八分饱才是最合适的！因为暴饮暴食不利于肠胃健康，容易损伤肠胃，容易造成肥胖的症状。所以对于肥胖者来说，吃太饱会导致“三高”症状大大加重。

所以，要想健康，就应该平时吃七八分饱，而不是吃得越多越好。

2.腿部肌肉健硕

俗话说：“人老腿先知”，如果腿脚的肌肉强壮，人的大脑、心脏、肌肉能够紧密配合，身体一定是健康的！腿脚好，爱活动，让身体处于良性循环状态，势必更有利于长寿。

但是，如果腿脚有病，就会丧失独立行动的能力，往往三两年内，身体状况就会恶化，严重影响人体寿命！因此，腿脚强壮的健康人，更有长寿本钱。

3.心跳速度慢

一般来说，静态模式下，正常的人心律应该是60到90每分钟，但如果频率太快，可能会引起一些健康问题，容易引起胰岛素抵抗，导致血压和血糖异常的症状出现！

根据中国心血管病研究所教授2010年发布的传染病研究结果显示，与每天心律在60-74次的人相比，每天心律75-90次的人更容易患心血管疾病。

此外，如果女人静态心率在90次以上，患病率就会相对增加！这项科学研究足以说明，心跳过快会引发一系列疾病。

4.心态平和

长时间生气会影响气血运行，导致气滞，容易诱发心血管疾病，严重影响人们的生活！

对于长寿的人来说，一般能够很好地控制自己的情绪；在遇到突发事件时保持冷静乐观的心态，不仅会让身体看起来更年轻，也会让生活更加美好。

5.坚持锻炼

一般来说，经常运动的人比一般人健康得多，这是因为运动有强身健体的作用。

一个人如果经常运动，身体会逐渐变强壮，抵抗力也会增强，所以，被疾病“发现”的可能性比较低；此外，运动还可以帮助促进身体的新陈代谢，帮助身体排毒，自然对延年益寿大有裨益。同时，运动可以帮助锻炼人的心肺功能，进而帮助人们更好地保持健康。

6.规律作息

早睡早起可以说是身体健康的前提！充足的睡眠会帮助身体及时修复，这对人们的健康是很有帮助的。而且，充足的睡眠还能有效的帮助身体降低患心脏病、糖尿病等身体疾病的风险；所以，对于疾病的预防也会有一定的作用。

延伸：人的寿命是天注定的吗？

科学家认为，一个人是否长寿与家族遗传有很大关系！如果一个家庭中有很多老人长寿，那么整个家庭中就会有很多长寿的人，说明这个家庭的基因比较好，生出来的后代会比一般家庭长寿。

但是，如果一个家族中有很多早逝的老人，那就要多加注意了，这说明你们家族中是不存在长寿基因的，可能后代的寿命也比较低。但是，基因遗传却不是决定寿命的唯一要素。

1.环境污染

影响人寿命的因素很复杂，就连居住环境、接触的空气、阳光、水资源、居住的地方等等，都可能成为疾病和长寿的因素！

2.生活习惯

一个人的生活习惯对于人体寿命也很重要！喝酒、抽烟、熬夜这些生活习惯对身体的伤害是非常大的，尤其是熬夜，熬夜等于慢性自杀。

并且，一个人熬夜的时间越长，预期寿命也就越短！所以，平时必须养成良好的生活习惯，不要轻易熬夜。

3.性格心态

心态是一个人命运最直接的表现！一个人一生的命运与性格息息相关，有什么样的性格就有什么样的命运。“生气伤身”，如果长时间生气，也会不利于身体健康，从而影响人体寿命。

来源：建峰医生