酸枣仁、柏子仁、合欢皮
酸枣仁养心益肝，安神，敛汗；柏子仁养心安神，润肠通便；合欢皮解郁安神，活血消肿。
此方专为失眠、烦躁而设。心阴不足，肝气郁结，心阴失养则失眠，肝气不展则烦躁。
方取“二仁”养心阴，合欢皮舒肝郁，取效要素是剂量，酸枣仁一般用量较大，只有“酸收”才能安神；若烦躁甚者，可加莲子心、焦栀子，以除心烦火郁。
此外，睡不着的时候多按这2处穴位，也有助眠作用。
一个是三阴交穴，此穴的位置在小腿内侧，足内踝最高处上方四横指处。
大家按的时候要以揉、按为主，可以稍微用力，若有酸胀感，说明找的位置对，按的效果好。
一个是安眠穴，安眠穴位于头后部发际线下的凹陷处。
按摩方法也很简单，先揉揉，再往上按，和按三交阴穴一样，需有酸胀感。
最后，希望大家都有好睡眠。
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