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祛湿养颜组·红豆+薏仁 【300份】

 

如何get一碗香甜的红豆薏仁粥？

1.薏仁红豆提前泡水3-5小时；

2.锅中倒入清水，大火煮沸；

3.放入泡好的红豆和薏仁；

4.大火煮30分钟，转中火煮30分钟；

5.煮至粘稠即可，开锅前放入冰糖少许；

功效与作用

薏米红豆粥能增强肾功能，清热利尿。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖；具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用；使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  

清热清心组·绿豆+百合 【300份】

如何get一碗香糯的绿豆百合粥？

1.绿豆无需浸泡，清洗一遍，备用；

2.百合清洗一遍，浸泡4小时，备用；

3.将百合、绿豆一起放入锅内，加水煮约90分钟；

4.加入少许冰糖，盖上盖子片刻；

5.搅匀，即可盛出食用。

功效与作用 

绿豆百合粥可以有助于脑的开拓与增加智慧，是健脑益智的佳品。它对于咳嗽的治疗具有很好的效果，使得咳嗽减轻，也可以起到润肺的作用。绿豆百合粥可以清热解毒，清心宁神，对身体各方面的调节都很有好处。