体内湿气重怎么办？

祛湿的方法有很多。针灸，拔罐，按摩穴位，运动出汗这些都是很好的祛湿方法。

但是这些祛湿方法呢时不时都会冒出一些事故来，所以都会存在一些安全风险在里面。

我们做为吃货界的战斗民族来说，食疗才是最靠谱的。既治标又治本，而且安全方便有效。

通常食疗的祛湿的方法大家都会想到薏米对吧，特别是红豆薏米粥这些，祛湿方面不能说没有效果，只是对于湿气重的人群来说有时候不但没有效果而且还会加重，特别是女的。

这里简单给大家普及一下这四个错误的方法

1:红豆薏米粥里面的红豆不是红豆，是赤小豆。

2:薏米是寒性的，要祛除寒气先用炒一下。

3:薏米很难煮烂的，要先用锅先煮熟。

4:祛湿方向是错，要祛除湿气一定要先健脾。

为什么会产生湿气？根本原因就是脾虚，脾虚了就容易产生湿气。所以要祛湿一定要结合健脾祛湿。

健脾最厉害的是芡实，芡实在所有的祛湿方法当中都是不可或缺的。如果你们的祛湿方子当中如果没有芡实这一味的话那效果肯定大打折扣。

为大家推荐一种祛湿效果非常给力的养生茶，红薏米芡实茶，红薏米的营养价值是普通白薏米的三倍，材料分别是红薏米，芡实，枸杞，茯苓，栀子，甘草，怀菊花这七种。

做法是每一种材料三克，每次煮一斤水，可以煮三次左右，记住一定要用煮的方法，不要直接泡，因为你买的材料有的是生的，懂了吗？

有条件的话可以把这七种材料全部烘焙熟，再制作成茶包，这样想喝的时候就很方便了。

这个方子是根据古方君臣佐使所调配出来的，既祛湿又健脾。而且效果非常好。