现在很多妈妈都选择给宝宝食用益生菌，也有很多妈妈反应给宝宝吃完益生菌没有达到预期效果，那么到底什么情况下才可以吃，应该怎么吃呢？
益生菌是“对生命有益”的意思，这一概念最早来源于希腊语，其实在很早很早的年代人类的日常食物中就开始含有乳酸类的食品了。
最早由法国生物学家巴斯德研究了牛奶的变酸过程。1908年，俄国科学家诺贝尔奖获得者伊利亚·梅契尼克夫 正式提出了酸奶长寿理论：牛奶中含有极小生物——乳酸菌。通过研究发现长寿人群经常饮用含有益生菌的发酵牛奶的传统。
按照我们现在的说法，益生菌就是是给予一定数量的、有益于宿主健康的活的微生物。
我们知道宝宝刚出生时胎便是不臭的，这是因为出生时肠道是无菌的，出生短时间后开始可以检测到细菌，而这些细菌通过努力竞争和病原菌粘在了肠道黏膜上形成一道保护墙抵挡组织细菌，病毒和食物抗原的入侵。
除此之外益生菌还可以诱导肠道免疫，刺激免疫器官发育，增强宝宝自身免疫力。
1.有助于降低新生儿坏死性小肠结肠炎的发生率。
2.新生宝宝肠胃功能发展尚不完善，容易产生呕吐或消化道问题。益生菌可以直接补充早产儿肠道确实的菌群，促进食物的消化和吸收。
代谢过程中产生的有机酸刺激肠道蠕动，分解食物促进消化。也就是说如果宝宝腹胀，便秘或者腹泻都可以吃一些。
3.很多宝宝刚添加辅食的时候容易出现肠道不适的各种状况，在添加辅食的期间补充一些益生菌可以帮助调理肠道，减少或者预防肠道问题，同时也极大减少食物过敏的可能。
4.过敏性体质的宝宝，或者是湿疹的宝宝可以服用一些益生菌，可以改善过敏体质，缓解湿疹等症状。
5.很多宝宝对奶粉中的铁粉吸收不好，甚至会出现吐奶、便绿的状况，这时可以食用益生菌调节肠道菌群平衡。
6、宝宝有在服用抗生素的，需要间隔2小时补充益生菌，保护肠道的健康。
7、缓解乳糖不耐受症状，缓解腹泻，胀气等。
8.有助于退黄疸：口服益生菌有助于降低胆红素的肝肠循环，有助于退黄，同时益生菌有助于改善肝功能，提高肝脏代谢胆红素的能力，因此黄疸较重的宝宝，我们也会使用益生菌辅助退黄。
可以根据菌种来进行选择，含有嗜乳酸杆菌、双歧杆菌的产品宝宝都可以食用。还可以看一下有没有益生元，因为益生元是益生菌的营养来源。当然如果宝宝没有上面提到的腹胀、腹泻和黄恒等症状可以不吃，很多母乳喂养的宝宝不必专门去吃一些益生菌，因为母乳可以刺激肠道产生双歧杆菌。
在给宝宝选择益生菌的时候可以参考下原料供应商，比如拉曼、科汉森和杜邦这类历史悠久，安全性和稳定性比较高的公司。同时参照卫计委提供的婴幼儿食品菌种名单，根据宝宝的年龄选择对应益生菌。
1.益生菌从理论上来讲对人体是没有害处的，可以补充和改善肠道内环境，但是还是要适度，很多时候物极必反，不要多度依赖。
2.“益生菌依赖症”：很多临床经验显示益生菌短期内对肠道可以起到有益作用，但是长期服用会使肠道丧失繁殖有益菌的功能，时间久了会产生依赖，一旦人患上“益生菌依赖症”，就得终生服用人工合成的益生菌来维持生命健康。
3.平常注意调整宝宝饮食结构，有规律的喂饭，这样才不容易产生肠道问题。但是如果出现了问题最好在医生或者营养师的指导下适量服用。
4.很多妈妈为了不让宝宝生病会给孩子服用一些抗生素，这些抗生素不但杀死了致病细菌也同时杀死了益生菌所以经常服用抗生素的宝宝要适当补充益生菌哦。
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