马步应该怎么扎，扎马步真的意义是什么？

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马步应该怎么扎

在传统武术中，马步是一个非常重要的部分。尤其是在一些南方拳种里，各种各样的马步承担了大量的技术。

很多人会以扎马步的时间长短来衡量马步的功力，某种意义层面上说，这并不完全正确。

你往那一扎，一小时，两小时不动弹，小伙子很厉害，给你点个赞！

然而在与人切磋的时候，能扎两小时的马步结结实实的往下一扎，对面一步挪走，傻了吧。

所以，马步可以往时间长了练，但马步的意义绝对不在站的时间长上。

马步的意义，在于整体的一个结构。

在你扎马的过程中，你可以很轻易的感受到，在侧向上，你的结构是非常坚固的，是难以破坏的，这一个结构可以在攻防两端都有所作为。

马步的运用，也就在这一个结构上。

在与人切磋的某一时刻，利用马步的坚固结构和形成马步时带动的势能，可以很有效的进行进攻，如八极拳的穿心肘，进步落马，手肘顶出。不仅可以借势抢上前，也可以利用马步的结构对肘部进行支撑。

另一方面，马步也并不是扎着不动。马步活起来，才能更好的进行攻防。如蔡李佛拳，利用四平马，箭马，拐马，吊马，偷马等马步的转换，可以灵活地实现进退甚至转身。手法上再配合抛锤，挂锤，插锤等技术，便可像搭积木一样，形成多变的技术。

所以，在练习马步的过程中，体会这个结构，才是真正的意义，什么时候一个马步出来就是一个结构，马步转换，结构不散，那才是到位了。