导读:在天气炎热的夏天,高血压患者常常感到头晕脑胀,心里也觉得异常难受,有的患者还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。高血压患者应注意夏日养生,才能安然度过夏天。(编辑/三木)
人的血压经常处于波动状态,这种波动时刻都在进行,如一天当中血压的波动规律是早上6点与下午6点达到峰值,中午稍低,半夜2点最低;而一年当中的血压波动规律是夏天偏低,因此,在夏天应调整高血压患者抗高血压药物的剂量,避免血压过低,诱发心脑血管并发症,特别要减少利尿药及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。只有当高血压患者的血压控制不满意时或已发生高血压心力衰竭,才可适当间断应用利尿药。
有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好,可是一到夏天,血压就不稳定,这与使用空调不当有关。一些高血压患者的家属喜欢把空调温度开得很低,特别是从外面回家的时候,希望这样做能使家人尽快凉下来。对于高血压患者来说,这样一热一冷,血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态,这就为血压的进一步升高埋下了伏笔。另外高血压患者在空调房间里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,血管又会扩张,这样血压就会不停地波动,不利于病情稳定。
由于夏天出汗较多,血液浓缩,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下,容易形成血栓。所以在夏季要注意给高血压患者补充足够的水分,即使感觉不太热时也要时时补水,特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料,有糖尿病的高血压患者,应以凉开水或清茶为主,无糖尿病的高血压患者可增加新鲜水果的摄入量。
人只有在睡眠中才会出现血压下降。夏天高血压患者夜间睡眠质量下降时,会出现夜间血压升高,加重心脑血管的损害。因此,一定要为高血压患者做好防暑降温的准备,以保证正常且充足的睡眠。同时,夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性抗高血压药物,确保夜间血压正常,从而保护心、脑、肾的健康。
外出森林浴,降压效果好
人吸入含氧量高的新鲜空气,对神经、呼吸和循环系统有很好的调节,可提高血氧含量,促进新陈代谢,提高免疫力,有利于降低血压,并改善高血压病患者的头痛、头晕等症状。
研究发现,在森林中,皮肤温度可降低1~2℃,脉搏每分钟可减少4~8次,呼吸均匀而慢,血流减缓,心脏负担减轻,使头脑清醒、心情愉快,可消除紧张与疲劳,对高血压病有利。森林中的芳香物质有镇定、镇痛等作用,对改善高血压病的症状有益。森林浴的时间,以5~10月份最为理想。森林浴时,要求空气凉爽,室外温度应在15~25℃。森林浴的场地,以风景秀丽、气候宜人之地为佳。以阳光灿烂的白天较适宜,上午10时到下午4时之间。每日森林浴1~2次,每次60~90分钟。
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小贴士:能降糖的九种中药
1.黄芪
现代医学研究证明,中药黄芪对糖尿病患者具有增加胰岛素敏感性和降血糖的作用。黄芪可通过增加糖原合成酶活性、胰岛素受体底物活性、蛋白激酶B和蛋白激酶C活性,而发挥增加胰岛素敏感性、降血糖的作用。
2.人参
人参可促进实验动物血糖降低,并可降低糖尿性血脂升高及无力症状。临床报道人参浸膏对早期轻症糖尿病有治疗效果,使尿糖减少,血糖降低,停药后疗效仍可持续2周以上。轻症糖尿病,人参可与生地合用;中、重症糖尿病,宜与胰岛素合用,因二者有协同降血糖的作用。人参日用量3~9g。
3.枸杞子
枸杞也是降血糖的中药,补肾养肝,治疗肝肾阴虚、消渴等。枸杞子提取物可促进实验动物糖尿病血糖持久下降,对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黄精、元参各煎汁当茶饮,可改善消渴症状。
4.丹参
有活血、行血、凉血、养血的作用,可以化瘀、通络。丹参煎剂可明显降低实验动物的血糖,作用可持续5小时之久,且可降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根、黄芪、五味子、忍冬藤、玄参,治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
5.生地黄
有滋阴清热的作用。按每公斤体重2g计算,喂服实验动物,可使血糖明显下降,也可抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升,且可改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时,多以生地配天冬、枸杞子等。
6.知母
知母水提取物能降低实验动物血糖,对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬、黄连组方煎服,可改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。
7.赤芍
是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用。
8.当归
本品可补血活血、润肠通便,具有保护肝脏、防止肝糖原减少、镇静、镇痛和消炎的作用。
9.葛根
本品可发表解肌、升阳透疹、解热生津,具有显著的降血糖作用。
此外,有降血糖作用的中药还有黄连、山药、玉竹、麦芽、茯苓、菟丝子、石膏、乌梅、苍术、白术、玄参、仙鹤草、地骨皮、苍耳子、泽泻、桔梗、黄精、冬桑叶、仙灵脾等。
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