有人养生来长寿,有人靠锻炼来长寿,也有靠饮食来长寿。饮食长寿是众多人比较容易接受的一种方法,那么小编就推荐几种长寿的食物给大家。
“灯光可不可以打亮一点,那样大家才可以看清楚我年轻的脸。”
这位老人叫日野原重明,出生于1911年,是一位医生,今年已经104岁。
去年他应邀去台北演讲,开场这句话逗得大家哈哈大笑。
在日本,作为医生,他做了很多工作——他把体检引入日本, 并经过20年努力,将糖尿病、高血压等“成人病”一词,改为“生活习惯病”,唤起了百姓防未病的健康意识。他还开设了日本第一家安宁医院,普及安宁疗法。
作为知名畅销书作家,他每年有超过100场演讲,需要频繁出国工作,但仍在103岁高龄时坚持每周抽一天时间给患者看病。
维持30岁的体重和腰围
日野原重明从30岁至今一直维持着60公斤的体重(身高165公分)。他秘诀的头一条就是健康饮食:
早餐:牛奶,果蔬汁并在里面放匙橄榄油(15g)。牛奶中会加卵磷脂,会吃根香蕉、配杯咖啡;
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