保持锻炼,不要放任自己发福。
不要熬夜,坚持早睡早起,越早入睡越好。
能不抽烟不喝酒,就不要抽烟喝酒,那不是装酷。
好奇心害死猫,但好奇心对你好,保持好奇心和童心。
利用一切可利用的时间,逃避久坐,不管是上班电脑前还是在家里,适当的扩胸运动会让你浑身舒坦。
坐着的时候不要跷二郎腿,对全身关节不好,尤其是腰椎。
按时吃饭,吃好绿色低碳营养均衡的三餐,不暴饮暴食,不吃垃圾食品。低糖饮食抗衰老,清淡饮食保健康。
饭吃七份饱,多喝开水,促进新陈代谢,排出体内毒素。
保持自己的兴趣爱好,加强自己的进取心,积极接受新事物,
不拒绝社交,但不参加无效聚集。
经营好自己的家庭,家庭的稳定和强大是一个人的坚强后盾。
坚持看书读报,丰富自己的知识,开拓自己的眼界。
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