端午养生：调脾胃祛湿气、防疫祛病强体质，家人一个都不能少

　　端午节“五月五，是端阳。门插艾，香满堂。吃粽子，洒白糖。龙舟下水喜洋洋。”这首民歌唱的就是农历五月初五的端午节。每到端午节，妈妈还会用五种彩色的线，搓成五彩缕给我戴在手腕、脚腕和脖子上，意谓可避灾、除病、保安康。

　　你知道吗？端午节，难道仅仅是为了纪念伟大诗人屈原？其实，并不完全是这样的！从中医养生的角度来讲，端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、膳养生、调理脾胃、祛除身体湿气的黄金季节！

　　这是为什么呢？那就得从端午节吃粽子说起。端午节从古代开始，人们就会选用芦叶和糯米、红枣、红豆等等包成粽子，在这个节日让全家人享用。其实从中医上讲，包粽子所用的这些成分，都是调理脾胃、祛除人体湿气的食物。在初夏之际，通过这样的食疗方法，将体内的湿气排一排、毒素清一清，给全年的健康打下一个好的基础。

　　端午初夏季：调脾祛湿气、益气强体质

　　粽子是端午传统美食，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的妙方，当之无愧地成为端午节前后的最佳养生食品。中医认为认为糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒、调脾祛湿的功效。包裹粽子的粽叶也很有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可清热生津、除烦止渴，竹叶可清热除烦、利尿排毒，荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　养生黄金季：防疫祛疾病、避瘟驱邪气

　　在端午节，每家每户都有插艾叶的习惯！为什么呢？从二十四节气上也可以看出，5月5日至7日是立夏，而立夏这个节气对于大地来说就意味着生长。可是不仅仅是植物在这个时间开始生长，昆虫、动物也是。所以，蚊虫增多也是这个时期的特点。人们习惯用艾草煮水洗澡，来防止身上痒，也会把一些驱虫的药材做成香囊挂在身边。

　　艾草洗浴。艾草是吉祥之物，艾又名家艾、艾蒿。艾草的叶子和茎部都含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇、净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功效，加工成艾绒，是灸法治病的重要药材。