坚持健身1年，你就会发现……

冬天的寒冷及年末工作的忙碌

让许多人忘记了运动带来挥汗如雨的感觉。

一年之计在于春，

随着春天到到来，气候变暖。

懒星人又纷纷开始动身运动了。

为什么越来越多的人开始重视运动，

看完下面“保持运动一年的变化”你就知道了！

1、体能超过身边90%的人

如果你能坚持运动锻炼一年，

体能会超过身边90%的人，

电梯停电也不用担心爬楼梯，

搬东西也不再费力。

2、骨骼和肌肉更健康

运动锻炼一年后，肌肉会得到全面的锻炼，

骨骼的健康指数会直线上升，

年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

3、免疫力大幅提升

运动锻炼能让整个身体机能得到提升，

也包括免疫力，

得感冒或传染性疾病的可能性降低，

糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

4、幸福指数增加

运动时大脑会释放多巴胺的，

这是最天然的快乐因子；

另外运动是最好的放松方式，

生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。

5、越来越自信

经常运动，身材将会得到很大改善，

不再是臃肿的身材，练出了腹肌马甲线，

穿衣服也会更好看，

去海边可以大胆的脱衣服了，

渐渐的会越来越自信。

6、关节更健康

运动一年后，

关节周围的肌肉和韧带会得到强化，

除了到健身房举铁，

许多运动项目都是有很好的健身效果，

比如气功、瑜伽、平板支撑、慢跑、骑车等等。

7、越来越年轻

坚持运动锻炼一年后，身体的衰老速度会减慢，

心态也会变好，从身心都会越来越年轻，

感觉异常美妙。

现在越来越多的人意识到健身的重要性，

为了好身材是一方面，

但更多的是为了拥有健康的身体。

健身一年后你会发现

肌肉是男人最好的衣服

有了这件衣服

地摊货都能穿出大牌的赶脚

坚持健身一年后

男的变帅了

女的变美了

下面是坚持健身一年的变化

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