关于艾灸，总有一些灸友留言，自己艾灸了数月，为什么一直都没效果？如果你遇到了这样的问题，请继续看下去：
施灸时间
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施灸时间，应是循序渐进的，初次艾灸者要注意控制灸的时间，宜少不宜多，施灸穴位由少至多，以此适应艾灸热度
艾灸时间上午、下午均可，阴晴天无需避忌。
有些病证须控制施灸时间，如重度失眠症可在临睡前施灸，出血性症状随时灸之止血，可一日多次，免复发，过饥过饱时均不宜灸。
平时身体没有病痛的话，每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位15-20钟左右。如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以艾灸相应的穴位，时间可以长一点，每个穴位20-30分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）
灸顺序
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《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”此为施灸顺序。
施灸时先灸阳经，后灸阴经，先背部，后胸腹，先灸上部，再灸下部，四肢次之，依次进行。取其。
如次序颠倒，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉，施灸效果也会受到干扰。
灸量控制
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儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、功能减退之疾患：宜艾炷小、艾条细、壮数少。
成人、肥胖者、体壮者、感觉迟钝者、功能充进之疾患：宜艾炷大、艾条粗、壮数多。
体弱或年老：不耐多灸，可用小炷分次施灸。
敏感者：宜艾炷小、艾条细、反复更换、不可燃近皮肤。
另腰背腹部、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，艾条可粗大。
头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛，灸量宜小宜少。
穴参考
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1、单一病症或有明显的病灶反应点的病症：主选阿是穴，如局部的疼痛、局部的皮炎或湿疹、网球肘、关节炎等。
2、全身性疾病，如血液疾病，荨麻疹一类，除主穴外，需配合提高免疫机能的穴位，如：大椎、曲池、气海、关元、足三里，和血液有关的膈腧、血海等。
3、慢性病，慢性疾病病程长，易损伤身体元气，致脏腑失调，取穴时可加灸扶阳保元的关元及调理脏腑的足三里。
4、脏腑疾病，和脏腑有关的疾病，除了在相应脏腑附近及经络取穴，往往要搭配背部俞穴，下肢足三里。
比如胃炎，最简单的可选取附近上脘、中脘或下脘（根据病症反应的位置选取），配上胃俞穴，加上足三里。
配穴是不简单的，大家可根据前人道理，自身经验慢慢加深积累。
活用隔物灸
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1.隔姜灸：适应虚寒病症，调理阳气不足引起的疾病，主要有过敏性疾病，和胃病、关节炎、虚寒头痛、结肠炎等虚寒证。
2.隔葱灸治疗腹部术后腹胀和产后癃闭非常有效。
3.隔盐灸具有回阳救逆、温中散寒的作用，对多种腹部疾病，痢疾、淋病、亡阳脱证，四肢厥冷，急性腹痛、吐泻等有不错效果。
尾声：初识艾灸者，会担心艾灸有无副作用？
其实艾灸是一种纯天然调理，对于习惯了打针吃药的我们来说，副作用基本为零。
只是有时候，艾灸并非拿起来就会起效，需要合理的方法，时间的积累，才能慢慢将其功效发挥。假如艾灸时遇到了一些麻烦，也不用心浮气躁，可控制艾灸频率，请教他人，把握脉络，摸清道理，慢慢便会上道了！
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