脖子上长出这种皮，患糖尿病几率很高，赶紧查查

原标题：脖子上长出这种皮，患糖尿病几率很高，赶紧查查

高血糖本身并没有什么大问题，但其引发的并发症却危害极大。而且，以目前的医疗技术，糖尿病是没有办法治愈的，只能终生服药。所以，在日常生活中，早发现，早防止，是最效的途径。糖尿病的发病有一个过程，在这个过程中，如能捕获到蛛丝马迹，对糖尿病的预防是至关重要的。下面和51养生网小编一起去看看吧。

警惕：脖子上这皮别大意，不注意早晚患上糖尿病！

在正常情况下，脖子上皮肤的颜色与脸部皮肤基本一致，比肩膀皮肤略微深一些。如果发现脖子上的皮肤颜色变得很深，甚至局部发黑，那就很有可能会发生糖尿病。这种脖子上局部皮肤变黑，医学叫黑棘皮病。这种病会加大身体对胰岛素的需求，加重胰腺的负担，时间一长，就会导致胰腺不堪重负，消化糖分的能力下降，最终患上糖尿病。

黑棘皮病与普通的晒黑不一样，晒黑一般一段时间以后会恢复正常，但黑棘皮病只会越来越严重。所以，出现这种情况，一定要去医院检查，以便及时治疗。

糖尿病主要靠日常的预防，平时除了多运动、不暴饮暴食以外，还要多吃一些有利于控制血糖的食物。下面，给大家介绍一些天然的降糖食物。

餐桌上的10种天然降糖食物，每一种糖友都不可错过！

1、苦瓜

含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

2、莴笋

含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰岛素激活剂，能加快我们血糖的代谢和分解，能有效的降低我们的血糖。但是注意，这种降血糖的蔬菜过分加热后胰岛素激活剂就几乎没有了，所以我们常吃的凉拌莴笋，这样的降血糖的蔬菜收益才会高哦。

3、南瓜

含有较多的铬、镍微量元素，可降血糖。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担。

4、黄瓜

黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，其含糖量不到5%，富含纤维素能增加饱腹感。对糖尿病患者而言，是不错的解饿食品，并且有着降血糖的作用。

5、空心菜

各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高两倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

6、洋葱

含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

7、胡萝卜

健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分，有明显的降血糖作用。

8、竹笋

竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维，而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的，所以这种降血糖的蔬菜对我们的平时和餐后的血糖控制都很有用哦。

9、萝卜

含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰、解毒、降糖、抗癌等效用，鲜萝卜降糖效果更显著。

10、蘑菇

含钙、磷、铁、锌、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素，有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功效。

3款超有效的降糖食谱推荐：

降血糖食谱一、口蘑冬瓜

材料：冬瓜100g，口蘑20g，葱、姜末、食盐、味精适量，烹调油5g。

做法：将冬瓜去皮，切成3cm见方的片，口蘑以顶刀切片。锅内放油加热，放葱、姜炝锅，放少许清汤、食盐烧开，放入冬瓜、口蘑旺火炒熟，放味精，出锅即可。

降血糖食谱二、苦瓜排骨汤

材料：500克排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，6碗调味料，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐适量。

做法：将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用;排骨洗净，切块，汆水捞起;煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子;将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。

食疗功效：清心，泄火，解毒。对高血压、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及消化不良者有效。

食疗功效：冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。

降血糖食谱三、清炖蚌肉

材料：蚌肉500克，生姜1片。

做法：

将鲜蚌肉洗净，与姜片一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2~3小时后，调味供食用。

食疗功效：滋养肝肾，清热止渴。肝肾阴虚，症见烦热，消渴引饮，眼目昏花，眩晕，或久热不退。亦可用于老人视力不足、糖尿病等人群。外感未愈、脾虚便溏者不宜用本汤。