内容简介
《你的生存本能正在杀死你》通过诸多心理学的真实案例揭示了一个令人吃惊的现象：我们生活中的很多问题，比如失眠、肥胖症、长期疲劳等等，是由于生存本能发生了误判导致的。它将一些微小的焦虑夸张为重大威胁，经过我们大脑的一系列反应，催生了许多消极行为，并使我们陷入恶性循环，最终导致健康的垮掉。
【作者简介】
马克·舍恩（Marc Schoen）：加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院临床助理教授，执教课程涉及心身医学、压力环境下的行为决策与表现等。除了为个人与组织提供私人诊疗服务以外，他还广泛涉猎心理灵活性、坚韧性、催眠术以及行为表现等方面的研究。他的研究成果在电视、广播、杂志和报纸上得到了广泛的报道。
克里斯汀·洛贝格（Kristin Loberg）：职业作家。
生存本能“杀死”你的过程包括六个阶段。
这六个阶段分别是：产生焦虑、带来不适感、催生恐惧、激发生存本能、引发严重症状、求助于不良习惯。
如何应对生存本能带来的伤害的根源——焦虑。
现代社会中，人们越来越受外部刺激的影响，不敢面对内心的不适感，焦虑由此产生。掌握双重感知能力，可以应对焦虑的产生。
缓解内心不适感的具体方法。
不适感的缓解可以通过三类方式实现：第一是减少对即时满足感的需求，第二是学会接受不完美，第三是建立有规律的生活。
推荐大家读读.....
版权声明：本微信所发布的图书文章，仅限交流学习，不涉及任何商业用途。如涉及任何版权问题，请原作者联系我们。联系方式：邮箱bjshwhkj@aliyun.com
联系客服
