洗髓经7----拿摩玉枕关

(2010-01-26 17:54:06)

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标签： 玉枕 洗髓经 大椎穴 风府

分类： 健康养生美容

 

玉枕关并非玉枕穴，而是指道家气功--小周天在颈后一个气血很难通过的关口，即大椎穴到风府穴这一段部位。全手抓住后颈项，吸气时用力向上提拿，呼气时放松，应感到有热气自督脉上冲至头顶，然后向前经眉心下至任脉沉于丹田。左右手轮换各做9次。两手交替快速循摩颈项及肩部，透热为度，重点以风池穴大椎穴肩井穴肩中俞肩外俞为主。

  作用：洗髓健脑。可预防和改善脑动脉硬化及脑缺血，消除颈肩部疲劳及病症。

  注：风府：后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中 。

      大椎：第七颈椎下面的凹陷处，通常就是你低头，摸颈部那个最突出的骨头下面凹陷处。

      肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

      丹田：这里应指下丹田，即人体脐下三寸处之关元穴。