手把手教你做足疗 - 示范

一、强身健身、延年益寿；

二、防治神经衰弱和失眠；

三、防治高血压；

四、防治风湿关节炎；

五、防治腿脚麻木；

六、防治糖尿病；

七、防治感冒，祛寒暖身；

八、美容减肥；

九、防治脑溢血和脑血栓；

十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

所以自己在家经常按摩脚即可美容又保健，何乐而不为呢？

步骤. 1

含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

步骤. 2

金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

步骤. 3

隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

步骤. 4

仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

步骤. 5

细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

步骤. 6

蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

步骤. 7

火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

步骤. 8

仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

步骤. 9

重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

步骤. 10

排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

步骤. 11

足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

步骤. 12

大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

【需要准备的材料】

两块干毛巾、一小罐润肤露