你经常信誓旦旦要改变，可没坚持几天就没有下文了吗？你经常晚上想好各种对策，早上一起来就兴趣大减吗？
其实懒惰是人的天性，当你很想做一件事情的时候，就会觉得充满了斗志。可是在一次又一次的挫折和失败中，斗志会慢慢减弱，直至恢复原状。
在习惯培养的周期当中，第一个星期非常重要，如果能咬牙挺过去，后面也会变得稍微容易一些。
那要怎么解决三分钟热度的问题呢？有以下几个方法供你参考。
有很多小伙伴会因为一时冲动开始做一些事情，可能是好奇，可能是兴趣，但很快热情就会消退。这个时候，就到你的初心起作用的时候了。
如果动力不足，自然没办法支持你走下去。所以做事之前最好想清楚行动的真正意义，并且最好写下来。因为这样，当你想放弃的时候，就可以去回顾一下自己的初心。
有些小伙伴做事一开始的时候热情太高，于是一鼓作气完成很多任务，但这种用力过猛的方式并不适合持久作战。
我们既然是要培养习惯，那就是一项长期的事情，如果你把力气都花在了前几天，那后面当你热情散去之后，就只能拼意志力咬牙坚持。当意志力消耗殆尽，你的习惯也就自然无疾而终了。
所以为了事情的长久性，不要一开始就用力过猛，少量开始，不断调整，这样才能细水长流。
做事3分钟热度的人想突然改变并不容易，但我们可以多用几个3分钟。也就是一次失败以后马上开启下一次的挑战。
习惯培养是一个长期的事情，不要因为一次的失败就否定自己，也不要经常给自己贴标签，暗示自己是个只有3分钟热度的人。
多尝试，多总结，在习惯培养的过程中锻炼自己的耐力，慢慢你也能学会坚持。
来说说你坚持最久的一件事是什么吧？有什么坚持的秘诀吗？欢迎分享。
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