静怡：如何成为不发脾气的父母 | 微课第1期回放

每个人都有情绪。当我们有坏情绪时，并不代表我们不够好或情商低，只是代表我们内在有些东西没有被看到，没有被满足。如果我们能够学点心理学，懂得如何去了解自己和孩子的内在、如何正确地表达出来，我们就不需要对孩子歇斯底里啦！

讲座纲要

1. 情绪到底是什么？

2. 坏情绪是从哪里来的？

3. 怎么管理父母的坏情绪？

4. 怎么管理孩子的坏情绪？

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   情绪到底是什么

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情绪就像“生命的天气”，其实没有好坏之分，它是一种能量。当我们歇斯底里的时候，通常意味着我们内在有累积的负面情绪，或者我们对对方有期待。一种负面情绪持续超过16秒，就预示我们可能有一个心结需要处理。

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   坏情绪是从哪里来的

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如果我们持续体验到某种负面情绪，就代表我们内在存在着制造这种负面情绪的模式。这个模式是我们童年时期就已经形成的，它会存储在潜意识中，遇到事情就会被勾到，自动启动运行，并制造出负面情绪。我们把这个叫做情绪的按钮。当我们通过内在的清理去除那些按钮之后，我们才能真正做到内在平和。

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   怎样管理父母的坏情绪

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当父母有坏情绪时，要去回顾自己童年的成长经历，觉察自己的情绪按钮，并清理这些按钮。要学习为自己的情绪和期待负责，而不是让孩子为我们的坏情绪负责。

4

   怎样管理孩子的坏情绪

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面对孩子的坏情绪，我们要分情况对待。如果观察到是无理取闹，通常是因为累积的负面情绪导致，这时需要倾听和耐心陪伴，切忌打骂。另一种是孩子以哭闹为武器要东西，这时需要设立界限，温柔地坚持你的界限。

导师介绍

静怡 老师

萨提亚模式心理咨询师和培训师

国家二级心理咨询师

毕业于北大国际MBA，拥有多年教育培训和媒体行业经验，曾任国际学校校长，全球最大的国际经济教育非营利组织中国区高管，国际知名财经媒体编辑、记者。

五年前因重度抑郁开始学习心理学。当她通过内在的蜕变走出抑郁后，决定成为一名心理咨询师。先后跟随约翰·贝曼博士等多位国际知名心理学大师学习萨提亚模式，并积累了大量心理咨询和培训的实践经验。因为抑郁症的亲身经历，她对情绪和压力管理有自己独到的见解，并发展出一套行之有效的方法。