我国古代对于“风水”与“时运”是普遍都十分讲究的，而这种文化对于我国的影响也比较深，以至于现代的民间，依然有很多人相信风水。比如买房子的时候，要坐北朝南，不仅环境好而且风水好，能够给家庭带来好运与健康。
相信很多人都听过，民间有很多地方的人群，在搬进去新房子住或者结婚的时候，需要“安床”，也就是卧室里的床是怎么放以及哪个朝向都是有所讲究，更是有着睡觉时不能“头朝东脚朝西”的说法，这到底是为什么，相信很多都不知道。
睡觉对于人体来说，是让生命得到延续的大事。睡眠质量决定着一个人的身体健康状态，睡得好不仅能够消除一天的疲劳和恢复体力，更是能够精神充沛地投入到学习或者工作当中。而对于一些人群来说，总是是很累却依然睡不好，这是否就是应了民间的那句话：睡觉不能“头朝东脚朝西”。
这句话乍一听，似乎充满了某种神秘而庄重的色彩，很多人以为是与风水有关，实际上这句话也不全是迷信，而是有一定的科学依据。我们都知道，根据安培定论，地球是一个能够散发出无数个磁场的巨大磁体，并且地球的磁场线一般是以南北极的方向分布。而从人体会触电这件事，相信很多人都知道，人体其实也是一个导体，能够导电的同时，也能够感应磁场。人在睡觉的时候，如果头朝东脚朝西的状态，显然是与地球磁场不吻合，因此在磁场的干扰之下会对人体的睡眠产生影响，因此影响睡眠质量，导致睡醒后头晕、身体疲劳等，或者导致睡不着等现象。
实际上，对于这种说法，早已被专家所推翻。专家表示，地球磁场对人体睡眠质量产生的影响非常小，几乎到了可以忽略不计的程度。之所以会产生这种人体睡眠中必须与地球磁场方向相同的说法，其实是早期人们在讨论磁场对于人体所产生影响的讨论。这种说法也难以成立，磁场一直是处于变化当中，而住宅却是一旦形成就难以改变方向，因此想要睡觉时与地球磁场保持一致，就必须不断地去调整床的方向。并且，前提是还得先研究地球的磁场在不同阶段具体是处于哪个方向。
总而言之 ，只要你不是睡眠障碍者，也并不是神经敏感者，也并非对于环境的任何风吹草动都无比敏感且容易被惊醒，那么睡眠时是否与地球磁场同一个方向，其实都不打紧。而对于那些睡眠质量本来就差的人群，可能需要根据自身的具体情况进行睡眠调整。
对于现代人群来说，睡眠质量确实不如从前的人，因为从前在没有电子产品的时代，日出而作日入而息，几乎没有夜生活，就只能够睡觉，并且也没有太多的干扰因素，比如看剧、短视频或者玩游戏。因此现代人有睡眠问题的人群并不少，那么该如何去让自己睡个好觉得到更好的休息呢，不妨可以从改善睡眠环境做起。因为营造一个舒服的睡眠环境，不仅能够让人更快入睡，而且还能够提高睡眠质量。
首先，舒服的睡眠需要一个舒服的气温，专家表示，一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜，北京中医药大学养生系教授张湖德表示，20℃左右的室温最让人舒服，适合人体放松且更快进入睡眠。而一旦温度低于20℃就容易感觉到有冷感，会因为冷而蜷缩着身体或者裹紧被子；而温度高于23℃时则会感觉到热，时不时就掀掉被子而导致处于不能熟睡的状态，因此睡眠质量会降低。还有研究结果显示，被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡。所以在安排环境温度的时候，还要记得衡量被子的厚薄程度。
另外，环境的湿度也很重要。而睡眠环境湿度则需要区分是在秋冬季还是春夏季，如果是秋冬比较干燥的季节，适宜湿度为30%-80%；如果是在相对不叫潮湿的春夏季，最大适宜湿度则降低到了60%。
除了温度湿度之外，还要考虑光源与生源问题。睡眠的环境最好不是强光环境，也不是暗黑无边，而应该是有自然光的进入，能够让人放松且具备安全感，睡眠质量才不会太差。并且远离嘈杂的生源，保持睡眠环境的安静，不仅不会吵醒，还能够保持更多的深度睡眠。
还有，要记得时不时给环境通风换空气，尤其是在夏天的空调房当中，门窗紧闭导致室内空气无法得到循环，氧气也会随着人体的活动而下降。睡眠中最怕的就是空气中氧气的不足，这不仅仅是影响睡眠质量，也会影响身体、大脑的供养，所以让睡眠环境氧气充足很重要。在冬季也是如此，户外寒冷导致整天都没有打开门窗，也会让室内空气浑浊不清甚至异味严重，也是导致睡眠质量下降的因素。
保证睡眠质量，除了需要一个适合的环境，心态也很重要。很多人由于太过忙碌而减少睡眠时间，这一点是很多猝死人群的致命因素，也是最无奈的做法。
按照每天所需的科学睡眠时间6-8小时的话，人生大概有三分之一的时间是处于睡眠中，由此可见睡眠对于人体的重要性。只有处于睡眠中，是身体休息和大脑修复的重要时间，才能够让人体的机能得到恢复或者修复。如果长期休息不够的话，身体就会出问题，届时就不是睡一觉就能够恢复，而是需要医疗手段的治疗。由此可证，每个人都需要关注自己的睡眠状态，让自己有一个健康的体魄才是革命的本钱，才是创造更多不可能的前提。
其实，在精神状态比较好的情况下，工作起来的效率远远大于拖着疲惫的身体和大脑。而最不浪费时间的办法，不是不睡觉或者减少睡眠，而是让自己在睡觉的时候就好好睡觉摒除杂念。简单点来说，睡觉的时候就暂时清空大脑，把工作暂时放下。
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