能健健康康地活到70岁的人，已经算是很幸福的事儿了。
可能是因为我们家没有长寿基因吧，我老爸68岁走的，死于脑出血，大哥57岁在睡梦中走的，可能是心梗吧。
所以，我觉得70岁对于我来说都是个很期待的数字，是个很遥远的梦。
无论在70岁之前，身体有多么健康，但是真正到了70岁就正式进入老年了，一定要有计划，有安排，有措施地来好好规划，来保证自己的身体健健康康的应付未来的不可预料。
我觉得心态很重要，你像我现在不到60岁，有的时候我就说我老了，我身边有70岁的同事有三四个呢，我同事就说，别总说自己老了，越说老就越没有兴趣，就觉得自己还年轻着，我觉得她说的没错，心态很重要，人活着就是活个精气神儿。
70岁的人了就管好自己就行了，少管闲事，儿孙自有儿孙福，一辈儿不管两辈儿事。千万不要掺合孩子的家事。人家小两口打吵架床头打吵架床尾合的，老人一掺和，家就会变得永无安宁之日，就管好自己就得了。
但凡自己能动弹，都千万不要把自己的房子卖了，寄人篱下的去跟孩子们生活在一起，等到闹得鸡犬不宁的时候，自己连个退路都没有。只要能动弹就自己过，不能动弹了再说，车到山前必有路。
不到万不得已，千万不要把自己的老本儿舍出去。爹有娘有不如自己有，等咱们将来不能动弹了，想用钱的时候跟儿女张口要，估计那比登天都难。
一定记住是在留好自己的老本之外，该给孩子们花还要管管孩子，现在孩子们的压力都很大，说句大实话，大多数的关系都是靠金钱来维系的，跟子女的关系也是一个道理。
不要非得等死了留一个冰冷的存折给他们。
我刚刚看到一个视频，一个79岁的老人家走了，给几个儿女留了一箱子的钱，几个子女数了一下午，包括一毛两毛的都算上，一共是5万多块钱。
你说活着都没舍得花，死了留给他们有用吗？还不如活着都给他们花了，还能看到他们的笑脸，这话说得没错吧？
都这把年龄了，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥，千万不要再抠抠搜搜的苦了自己。
你看我们单位一个老头儿，一个月退休金八九千，再加上返聘的工资，一个月1万多块钱。
可是人家每天中午就是一大铝饭盒的米饭，外加两个咸鸭蛋或者是大葱蘸大酱，从来没看到他吃个鸡、鸭、鱼、肉的。
唉！要我说啊，可千万不要这样，一定要好好善待自己。70岁了，还有几年的光景够人折腾的，一定要想开。
像我另外一个同事，人家就挺能想得开的，人家每一天中午都挨个饭店订饭，想吃什么吃什么，鸡、鸭、鱼、肉的都不断，整天开着车上班，根本就不管车油贵不贵的，人家自己说现在就是悠悠闲闲的来上班，来打发无聊的时间的。
我们单位70岁老人还在上班的就有三四个呢，有人总是不信。唉！不用不信，我们是体检中心，体检中心大多数都是退休的老人，因为工作相对来说轻松。
但是，往往有的同事就是不能摆正位置，自寻烦恼真没必要。这个工作今天干都不知道明天会不会再干了。
所以无论从工作还是从生活上，都要记住自己的年龄段儿，要摆正位置。
都这把年龄了有老伴，两个人相依为命的就是福气，就不要斗嘴斗气的了。一定要照顾好老伴，孩子再孝顺也不能天天陪在身边，只要老伴身体好了，就会彼此照样着，正如那句歌词唱的——和你一起坐着摇椅慢慢变老。
早睡早起，晚上睡前泡个脚有助于睡眠的。每天适当地晒晒太阳，补补钙，预防骨质疏松。
要注意搞好个人卫生，不能邋里邋遢的，所谓的老人味，其实就是没有搞好卫生造成的。
包括每天早晨起床都要慢慢地起来，在床边坐一会儿，然后再下床，不要“呼”的一下子一个鲤鱼打挺的就爬起来，这样对心脏不好的。
包括性子也不要那么刚烈了，一切都想开一点儿，不要着急，不要上火的，这个年龄段最怕情绪激动了，无论遇见开心的还是悲伤的事情，都要时刻提醒自己，为了自己的健康要控制好情绪，好好的开导自己，爱自己。
年过70消化能力也下降了，在饮食上一定要格外注意了，每顿吃个八分饱，荤素搭配。要少吃高盐、高糖、高脂的食物，预防“三高”，减少慢性病的发生。尽量吃蒸、煮、炖的食物，不要吃油腻的和油炸的不易消化的食物。多吃高蛋白饮食，什么鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。
但是晚上最好就不要吃大鱼大肉了，避免引起胃肠消化不好。
刚刚我还在电视里看到，抓了很多卖保健品的这些骗子。他们都是有专门的骗老年人的话术，根本就不是什么养生专家。
千万不要买什么所谓的保健品，还有什么保健床。哪怕他们叫你爹喊你妈的也一定要头脑清醒，不要轻信他们的甜言蜜语，不要让咱们辛辛苦苦攒下的养老钱打了水漂，还给儿女增添一些不必要的麻烦。
最好的保健品是粗茶淡饭，最好的医生是自己。
这个年龄段了，千万不能剧烈运动，可以散散步，打打太极拳呢，做做操啊，扭扭秧歌啊，跳跳广场舞啊，这些慢动作都可以，也可以适当的散散步啊，饭后走一走活到99啊！
但是，千万不能迷信日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，膝盖一旦损伤了就是永久性的无法恢复了。
包括保证大便通畅，不能用力排便以防引起意外发生。
包括天气转冷时要适当的添衣戴帽，因为人老了之后对寒冷的感知能力下降了，所以要避免感冒。
因为记忆力下降了在厨房做饭的时候，记得要注意看好炉火，以免引发火灾。
晚上家里最好在各个角落里放上感应灯，以免起床上厕所时因眼神不好而不慎摔倒。
洗澡时记得一定要穿防滑的拖鞋，千万不能摔倒，因为老年人骨质疏松，一摔一个准儿啊。
像我同事，就因为光着脚丫子洗澡摔成了股骨头骨折。
这是70岁以后老人的头脑里要紧绷的一根弦儿，一定要定期体检，包括常规的血、尿、便、血压、体重等的检查，还要做肝、胆、脾、胰，双肾输尿管，膀胱，甲状腺，前列腺，子宫附件、乳腺等的彩超，以及肺部和脑部CT和必要的胃肠镜检查。
一定要重视体检，这是早期发现疾病的最主要手段。
70岁以后体检有一些指标略高，这都属于正常现象，因为随着年龄的增长，它的指标是不会跟年轻的时候一样的，要正视它，不用纠结，不用郁闷，也不用在意。
但是当发现了有早期疾病时，肯定要重视起来，要抓紧时间去治疗，把疾病控制在萌芽之中，防患于未然，为健康长寿打下坚实的基础。
像我身边的有个同事，他就70岁了，他就爱好养花，每到下午休息了就到花市去，无论是捡一些花盆啊，还是去买一些便宜的小花小草啊，然后回来种上，下午没事儿的时候就侍弄侍弄他的花花草草，我觉得挺好的。我看公园里还有那些老人家在下象棋呀，唱歌呀，这些都不错呀。一定要有自己的一个兴趣爱好，才能觉得生活过得有滋有味儿。
这是昨天一个89岁的老人家送给我们的一句她的长寿秘诀。
别看人家接近90岁高龄了，人家老太太一个人来体检。腰板儿挺拔，精神抖擞，思维敏捷，头脑清楚。
我们问她的长寿秘诀，她就告诉我们这一句话——每天都要哄自己开心。
我希望以后这句话就成为我们所有人的一个座右铭。
写到最后，70岁以后身体机能老化，是自然规律，是任何人都无法左右的。无病无灾儿是不可能的，是不现实的。
只要我们保持良好的心态，正实疾病，接受现实。只求活着不遭罪，活一天就赚一天，有质量地开开心心地活好每一天就够了。
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