根据国家统计局的数据显示：2022年，我国65岁及以上人口为20978万人，2021年为20056万人，2020年为19064万人，可以看出近两三年我国的老年人数呈现上升趋势。
事实上，在过去的20年里，我们国家65岁以上的老年人人数逐年递增，只是每一年老龄人口增长的速度各不相同。
由此可见，我国的人口老龄化问题日趋严重，也就意味着，未来达到退休年龄的人群将会变得更大，需要向退休人员发放的退休金也会变得更多，我国的社会保障体系也将会米面临更大的压力。
因此有人预测，在未来两三年里，退休人员或将面临着三大“残酷”现实！
所以，想要解决这些问题，我们必须在提前做好准备，在本文也将提出5个建议，希望能帮大家从容的应对退休生活。
一、退休金上涨或将止步
相信大家都知道，老年人之所以能一直拿到退休金，就是因为有一大批年轻人参加了社保，而他们的退休生活，也是靠着新一代的年轻人继续参加社保来持续下去的。
而如果在养老体系中，一直都是一个人在变老，而没有新的年轻人加入，那么这个社会养老金的缺口就会变得越来越大，而这个社会的养老体系，也会变得更加的空虚。
因此，在这样的压力之下，退休金的上涨很有可能会止步。但如果退休金不涨了，那么退休的人就要面对越来越高的物价，因为这个世界一直在发展，物价每天都在上涨，对吧？
二、医药费高
老年人的身体在慢慢下降，平时有个头疼脑热的也实属正常，甚至有的还会患上高血压、糖尿病等慢性病，虽说有一部分医疗费用能由医保报销，但也要自己负担一部分，长此以往下来，花费会很大。
另外，老人生病住院的几率也很大，而且每一次住院都要花掉几千上万的医药费。这对于原本就没有多少退休金的老人们而言，简直就是雪上加霜。有不少的老年人，为了省下医药费，都是自己硬撑着，结果就是小病变成了大病。
三、缺少儿女相伴
虽然大多数的退休人员都不再过着挥霍无度的生活，但是他们的健康状况却是每况愈下，更心酸的是他们的孩子也往往不在身边陪伴。
因为现在的生活压力大，许多年轻人为了养家糊口，加班加点地工作已是常态，这导致他们的自由时间越来越少，陪在父母身边的时间自然也越来越少。
这就造成了越来越多的老人，他们迫切需要孩子照顾自己的时候，却只能在养老院度过余生。
不过，也有人说，退休人员才是最安逸的，他们不需要工作，也不需要面对失业，每个月还有一份退休金，还能养活一家老小。
事实上，这样的情况也是存在的，但只是少数。
毕竟现在的退休职工，基本都是二三千块，很少有能拿到一万块的，大部分的退休职工，都是精打细算，不敢随便花钱，就这样也才够勉强度日。
因此，有专家建议：在接下来的几年里，大部分的退休人员，日子不太好过，大家早了解早打算。
1.手里一定要有点闲钱
2.拥有自己的住宅
3.有兴趣爱好
4.多注意身体，多做体育锻炼
5.做好养老计划
做到以上5条，不仅可以保障自己的生活品质，也可以为孩子减轻负担。
另外，那些身体健康的退休人员，也应该考虑重新找工作。
现在，国家正在加速开发适合老年人的岗位，今后各大企业的求职条件也会放宽，因此，老年人也能在社会上继续发挥自己的作用。
当前，“养老焦虑”已成为社会普遍存在的一种现象。
养老又一直是一个很大的社会问题，我们必须要更加重视它。
要建立一个积极的老龄观念，要保证那些有需求的老人能够得到满足。
在发展养老服务的过程中，要考虑到不同人群的特点、地区的老龄化程度和养老文化的差异等因素，分区域、分类和层次来发展。
在目前的社会经济压力下，许多年轻人害怕结婚，害怕生孩子，害怕退休。
过多的人口老化给社会带来了一些压力，而退休者所面对的状况也应引起关注和警惕。
不过，大家也不用太过担心，目前我们国家也在积极探索养老的新模式，比如居家养老、社区养老等。虽然目前系统还不够完善，但这也是个好兆头。
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