“不时不食”，这是从老祖宗就一直流传下来的饮食习惯。而所谓的“不时不食”，除了要吃一些时令的瓜果蔬菜以外，在饮食上略微调节，以适应季节的变化，这显然都是同等重要的事情。
那么进入秋天以后，我们又该怎么来规划自己的日常饮食呢？除了要吃一些时令的瓜果蔬菜以外，我们还要多喝一些汤汤水水。
但无论怎样，有几种食物是不建议吃的。对此，老于总结了“2肉3果”，分享给大家。
“2肉”之牛肉
民间向来有着秋天“贴秋膘”一说，所以，一入秋天，各种肉类就成为了餐桌上的首选。但大家可能都忽略了另一个问题，那就是“秋燥”。
吃牛肉虽然有着诸多的好处，但却不适合在秋天里多吃。因为牛肉属于温热食物，如果吃得太多，会上火，可能会加重秋燥的感觉。
所以，秋天吃牛肉要少吃，而不能多吃。反而像是鸡鸭鱼肉这类肉，倒是可以多吃一些。
“2肉”之油炸的肉
对于油炸一类的肉，比如炸里脊，炸鸡架，炸鸡翅，等等，相信这是很多人生活中不可缺少的美味。它们似乎总是有一种魔力，可以牵动着我们的味蕾，让我们忍不住想要多吃。
但事实是，这类食物真的是不适合秋天来吃。油炸一类的肉食，本身就热量已经很高了，再加上秋天的秋燥，很容易会更加上火。
同时，肉本身的油脂加上油炸的油脂，如此高的油脂吃到肚子里，真的是不容易消化，并且还会加重我们的肠胃在换季时候的负担。
所以，如果说秋天里牛肉要少吃不能多吃，而对于油炸一类的肉就是不建议吃了。
“3果”之西瓜
夏天的时候，西瓜是家家户户不可缺少的水果。它甜美多汁，解渴解暑，非常的好吃。但是，西瓜是属于夏天的产物，而不是秋天的。
西瓜在秋天里属于反季水果，并不是应季水果。进入秋天后，天气转凉，西瓜对一部分人来说，很可能会引起肠胃的不适。
虽然现如今各方面的条件都非常便利，我们无论什么季节都能在超市里买到西瓜吃，但真的不建议秋天吃西瓜。
“3果”之甜瓜
夏天的时候，几块钱一斤的甜瓜遍地都是，价钱便宜还好吃。秋天的时候，我们也能够在超市里看到甜瓜的身影，但价钱却不是一般的贵。即使是这样，也抵挡不了大家对它的喜爱。
虽然说物以稀为贵，在甜瓜少的季节里吃甜瓜也是一种别样的体验。但不得不说，此时的甜瓜真的是没有夏天里甜瓜的那种味道。甜度不够高，水分不够足，带着一种另类的味道。
毕竟季节换了，应季的水果也跟着变了。显然甜瓜不属于秋天的应季水果，所以味道也就逊色了很多。
同时，甜瓜属于寒性水果。进入到秋天后，天气转凉，吃了也是会对肠胃造成负担的。
“3果”之芒果
芒果的上市季节是每年的5，6,，7月份，是夏季的时令水果。所以，夏季是吃芒果的最佳季节。
而到了秋天的时候，我们在市面上所见到的芒果，基本上就都属于是冷藏的了。如果是早晨一早去超市，肯定会看到芒果上渗着水珠，用手一摸也是冰凉的。因为它们都是在冷库里保存了很久之后，才被拿出来的。
而芒果恰恰是一种喜高温，不耐寒的热带水果。所以，经过长时间的冷藏保存后，它也发生了一定的变化。
此时的芒果，果香味变淡，水分也没有应季时候那般充足。并且买回家后也不宜保存，很容易就会腐烂。
到了秋天，就应该吃秋天该吃的东西。秋梨，葡萄，莲藕，菱角，山药，等等这些水果和蔬菜都是秋天应季的食物。
除此之外，在饮食上我们也应该尽量地清淡一些。虽然说是要吃肉“贴秋膘”，但还是要适量，不可过度。
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