八段錦預備式：眼觀鼻，鼻觀心。

八段锦预备式中

为什么要做到眼观鼻，鼻观心？

俗语说，眼睛是心灵的窗户，

我们通过眼睛来适应和感知周围的一切。

传统气功认为：

五脏六腑之精皆上注于目。

在练习八段锦的时候做到眼观鼻，鼻观心，

目光内敛可以起到收敛心神，清净内心的作用。

练功的时候心神宁静，意念回收，

能够帮助我们专注自身，

从而能够更好的体会到气息在身体的细微变化。

编辑 | FISHER