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央视曝光:多喝热水背后的真相竟是...看完终于明白了!
多喝热水竟和抗美援朝战争有关系?
多喝热水,是我们在生活中经常听到的关怀,肚子疼要多喝热水,感冒了也要多喝热水,为什么中国人这么爱喝热水?
“多喝热水”的叮嘱源自抗美援朝战争期间,抗美援朝战争期间美军在我国东北地区发动细菌战,为预防疾病,爱国卫生运动在全国展开。敌人的丧心病狂让人们认识到养成良好的卫生习惯,也是保家卫国的手段,对于当时物资匮乏的国人来说,热水是普通人最容易获得的“抗疫神器”。
消毒可以用热水烫、清洁身体可以洗热水澡、防止病从口入则要多喝热水,也正是由于建国初的这场爱国卫生运动,多喝热水成了国人最朴素的关怀方式。
多喝热水的30个好处
下面是多喝热水的30个好处:
1、身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。
2、水是能量的主要来源,它是身体的「流动资金」。
3、水在身体所有细胞内部产生电力和磁力,它提供了生存所需的能量。
4、水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。
5、水可以防止基因遭破坏,并使基因修复机制更加有效。
6、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率,所以水也可以提高防癌的效率。
7、水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
8、水可有助於食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。
9、水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
10、水可以运输身体内所有物质。
11、在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。
12、当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。
13、水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。
14、水是关节空隙的主要润滑剂,它有助於防止关节炎和背部疼痛。
15、水可以使椎间盘成为「防震气垫」。
16、水是最好的倾泻剂,可以防止便秘的产生。
17、水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
18、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
19、水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统至关重要。
20、水为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量。
21、水是提高所有神经传递素(包括血液中的血清素)生产效率的关键物质。
22、水是大脑产生所有荷尔蒙(包括褪黑激素)的必需物质。
23、水有助於预防注意力缺乏症。
24、水和心跳机能可以产生稀释物和水流,防治血管形成废弃物沉积现象。
25、和所有饮料相比,水是最好的饮料,而且没有任何副作用。
26、水有助於减少压力、焦虑和抑郁。
27、水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
28、水有助於减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。
29、水可以使皮肤变得更加光滑,并可延缓衰老。
30、水可以使眼睛更有神采。
多喝热水的身体区别
爱不爱喝水,身体真的有区别吗?一张表让你一目了然!
喝水对身体的影响
不爱喝水爱喝水
膀胱
排尿次数减少,给细菌创造条件,引发尿路感染经常排尿,冲走细菌
肾脏
尿量减少,容易结石
结石风险低
血液
血液黏稠度变高,更容易形成血栓
睡前抿两口,降低血栓风险
肠道
大便干燥,容易便秘
排便更顺畅
尿酸
尿酸在体内堆积,痛风风险增高
有助尿酸排出
体重喝水太少脂肪无法顺利代谢,不利于减肥餐前一杯水,能减少饭量,有利减肥
细胞
容易癌变,膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增患癌风险降低
感冒时
不利于身体散热(退烧),有脱水风险
有利于退烧,缓解症状
多喝热水到底喝多少?
那么,你一定还有这样的疑问,多喝热水,到底是喝多少?因为过量饮水会加重肾脏负担,那么喝多少合适呢?
其实,人每天对水的需求大概在2000~3000毫升,也就是比喻的“8杯水”。
但我们的三餐中,饭菜和汤也含有“水”,所以正常饮食下,每天只需要额外补充1000毫升的水就足够了,而且每一次喝水应少于300毫升。
当然,具体可以根据个人体质调整,如果不能确定,也可以询问医生。
来源:综合自央视新闻等
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