你试过睡前“按摩尾骨”吗？安神助眠学一招

练习请遵循《瑜伽姿势安全指南》

睡前练习尾骨按摩式，可以帮助你放松和入眠；晨起时练习，则可唤醒脊柱内的能量，让你能有充沛的精力来开始新的一天；只要后腰酸疼，随时都可以做这个练习，能起到预防和舒缓后腰疼痛的作用。

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