运动康复你了解多少国家卫健委推进委员会办公室将颈椎病、肩周炎、腰背痛等列为劳动者应预防疾病，并于2022年4月2日发布《健康中国行动2022年工作要点》，其中将运动康复、中医慢病康复、儿童心理等领域列为重点。
随着经济的发展，生活水平的提高，运动爱好者遍布于健身房、公园、城市广场等各个场所，“生命在于运动”但不科学的锻炼方式导致的急性或慢性身体损伤的情况也越来越多，人们对康复的需求越来越大，此时运动康复就显得格外重要。
下面就跟大家谈一谈什么是运动康复，给大家普及健康。
什么是运动康复？
运动康复本质是“运动”与“医疗”的融合，是以运动学、生物力学和神经发育学为基础，以改善躯体、生理、心理和精神的功能障碍为主要目标，以作用力和反作用力为主要因子的治疗方法。通过系统的评估检查、诊断，以物理治疗、功能训练、专业手法、神经牵拉等康复方式，平衡肌肉力量，调整运动模式和生活习惯，让患者摆脱伤病、缓解疼痛，重新回归健康生活。
德国MTT（MedicalTrainingTherapy）是这么解释的：
通过系统的具有针对性的功能运动训练并在充分考虑组织生理恢复周期的情况下对相关组织结构以及身体整体器官产生刺激，使其达到生态和功能的积极适应。
通过病理问诊，影像学分析，体态评估，动作测试和触诊，然后借助一定的外在工具，考虑到损伤的修复周期而进行针对性的，合适训练量的肌肉训练，必要时辅以手法松动关节，以恢复受损失的部位，使身体康复的一种手法。
什么情况适合进行运动康复？
1.关节疼痛
针对脊柱和四肢常见的慢性疼痛进行康复评估与干预。
例如：肘关节疼、颈型颈椎病、膝盖疼痛、腰痛与腰椎间盘突出、四肢麻木、足跟痛等。
2.运动损伤
针对在运动中造成的急慢性损伤和骨折,韧带术后进行康复干预。
例如:急性脚扭伤、急性腰扭伤、软组织挫伤、交叉韧带术后、骨折术后等。
3.体态问题
针对姿势不当或者运动不足造成的体态问题进行康复干预。
例如:富贵包、高低肩、圆肩与扣肩、骨盆前移与前倾、功能性腿型不正、长短腿、功能性脊柱侧弯等。
除针对运动损伤、骨科术后、脊柱侧弯、青少年体态矫正、X型腿、O型腿、老年人康复外，还覆盖产后康复、缓解慢性疼痛、运动损伤预防、老年人失能预防等方面。
运动康复作用有哪些？
运动疗法主要采用“运动”这一机械性的物理因子对患者进行治疗，着重进行躯干、四肢的运动、感觉、平衡等功能的训练，包括：关节功能训练、肌力训练、有氧训练、平衡训练、易化训练、移乘训练、步行训练。
通过治疗可以提高以下方面：
●增加关节活动度
●增强肌肉的肌力和耐力
●抑制肌肉异常张力
●提高平衡功能和运动协调性
●抑制肌肉异常张力
●改善心脏、肺脏等内脏器官的功能等
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