随着生活节奏的加快，脊柱问题逐渐成为成年人的常见问题，并且呈年轻化的趋势，过去只有中老年人才会患的颈腰椎病，近年来却成为年轻人的“流行病”。这主要和久坐、长时间玩电脑、手机以及缺乏运动有关。每一年大约有540万的美国人会因为颈椎跟腰椎的问题去看医生，大概有百分之60到90的人会有颈椎跟腰椎的症状。大部分人认为不严重，常常去按摩桑拿等来缓解症状，殊不知这样会拖延加重病情，造成慢性的神经损伤，无法很好恢复。
11月10日，上海嘉会国际医院首席医疗事务官项乃强主任，受邀来到乐享太平名医直播室，为大家带来《颈椎病和腰椎病的预防与治疗》的专题直播。
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为方便大家学习，下面也整理了项乃强主任在直播中的部分内容，先一起看过来~~想获取更全面的内容，还请识别上方二维码观看黄主任的直播讲座。
什么是颈椎病和腰椎病？
颈椎病和腰椎病是由颈椎、腰椎间盘突出或退行性改变而引起的各种症状和体征的综合征。
颈椎病腰椎病的典型表现有哪些？
颈椎病的典型表现：
1.久坐后出现颈肩部酸胀、僵硬等不适。
2.出现一侧上肢的麻木、疼痛。
3.经常有头晕、困乏。
4.出现行走不稳、有踩棉花感，更加需要重视。
腰椎病的典型表现：
1.久坐或者久站后出现腰骶部酸胀不适感或者下肢的放射性疼痛。
2.一侧或者双侧下肢的麻木、感觉不对称。
3.双下肢乏力、行走一段时间很累需要休息后才能继续行走。
4.大小便感觉异常等。
颈椎病腰椎病的治疗方法有哪些？
90%以上的颈椎痛和腰痛是不需要手术治疗的，多数人都是肌肉的损伤和退行性的病变，症状会随时间慢慢消失。
目前常用的治疗方法：
药物治疗：可选择性应用止痛药、镇静剂来缓解症状。
运动疗法：症状急性期要充分休息，特别是有明显的或进行性脊髓压迫症状时是不能运动的。当症状基本缓解或呈慢性状态时，可以进行医疗体操的恢复锻炼。这种肌肉的运动和关节的运动，能够缓解病人的肿痛。更重要的是教会病人如何进行锻炼。
物理疗法：急性期可以进行超声波、紫外线或间动电流，疼痛缓解后可用超声波、碘离子透入或其他热疗。
手术治疗：但是当椎间盘的退化逐渐严重，椎间盘突出压到神经并产生症状的时候，椎管狭窄压迫到神经的时候、退化产生的脊椎关节强硬的时候、出现脊椎移位压迫神经的时候就需要手术治疗了。
大约85%的椎间盘突出患者，通过手术治疗后，原有的症状可以获得长期的缓解。特别是对于比较严重的病例，尤其是压迫到神经的，或者通过保守治疗但症状迟迟没有好转的，这个时候手术治疗是很有效的治疗手段。
随着技术手段的进步，目前出现手术的并发症的几率并不高，手术后的复原也很快。目前来说，这是比较简单的手术，手术本身仅仅一个小时，在发达国家当天就可以出院。但是如果有些病人耽误时间太久，经过两三年症状一直都不见好转，耽误太久之后才做手术，手术的效果就不是很明显了。
颈椎、腰椎病的预防
建立正确的生活习惯：
1.保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾。
2.适宜的桌椅高度。如桌椅的高度不恰当，都会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。
3.避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展操，1～2分钟即可，学会自我保健。
4.调整合理的睡眠姿势，枕头和卧具松软厚度适宜。
5.注意颈腰部保暖。风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
6.加强锻炼，增强体质。可通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌力、颈腰椎稳定性及抗劳损能力。
有病早防，防治结合，颈椎、腰椎病的早期阶段各种治疗方法的疗效好，复发率低，在治疗过程中，要防止一些不良因素的影响，加强功能锻炼，以巩固疗效。
——项乃强医师
直播专家介绍
项乃强 M.D.
上海嘉会国际医院 首席医疗事务官
脊柱外科医生
仁济医院多点执业外籍医生
美国医学博士
美国神经外科专科医师
美国脊柱外科专科医师
担任：北美脊柱外科学会会员
美国脊柱外科学会会员
国际华人脊柱学会副理事长
中国非公立医疗机构协会骨科委员
擅长：脊柱微创手术、外侧腰椎椎间融合术、颈椎关节成形术
项乃强医师在芝加哥大学获得医学博士学位，并于加利福尼亚大学圣地亚哥分校完成神经外科实习和住院医师培训，并持有美国神经外科和美国脊柱外科认证委员会授予的专科医师证照。在担任嘉会医疗首席医疗官之前，曾是西雅图瑞典医疗中心神经外科主任，其神经外科临床经验逾20年。
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