张晓东总结穿剑的要领

昨天老师讲的穿剑的动作要领：

1.穿剑的过程中，剑身要立，不能平，

2.握剑的手，大指食指中指实，无名指小指虚，方便手型转换

3.动作开始大开大合，缓慢，熟练后可以加快速度，逐渐把剑摇荡起来。

4.劲道从脚蹬开始通过松垮、拧腰，沉肩、虚腋、棚肘、手腕、指尖到剑尖三寸处。

5.舞剑时的意念是集天地间浩然坦荡之气，与自己所向披靡的精神意志，一剑必杀的必胜决心面对内外一切强敌。

舞剑的训练是心法，身法，剑法协调统一

的过程。[微笑]