健康之路20161124养生先养气（三）

20161124期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气（三）》。养生讲述专家：北京中医药大学——郝万山。

郝万山   主任医师

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北京中医药大学

脾气

人体的气也就是能量来源有三个，第一个是肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。第二个最主要的就是脾胃了，吃的食物在人体内，把食物中的精华物质吸收以后转化成人体可以利用的气。中医有句话叫做脾主肌肉，肌肉有力量说明脾胃消化吸收机能好，就可以化生正气，增加我们的力量。

虚胖

脾是主运化水谷精微和运化水湿的，当脾气虚的时候没有力量运化了。体内就会水湿内留，湿聚为痰，痰湿内盛，所以人就胖起来了。这个胖并不是肌肉的健壮而是脂肪的堆积，所以这种过度的肥胖、脂肪的堆积，常常是脾虚、水湿不运的表现。中医认为脂肪是痰湿的一部分。

五味补脾利湿饮

材料：

党参6克、茯苓10克、陈皮6克、炒薏仁10克。

做法：

开水冲泡，代茶饮。

功效：

补脾、利湿。

过度消瘦

瘦人可能吃得少，营养不够能量不够，所以肌肉就丰满不起来。也会导致全身消瘦，没有力量，这种现象也是脾虚。专家推荐按摩足三里穴和按摩肚子健脾胃。

导致脾气虚的因素

1、过食生冷

2、肥甘厚腻

3、饮食无度

4、情绪因素

四君子汤

材料：

人参5克、白术6克、茯苓10克、甘草5克。

做法：

水煎服。

功效：

益气、健脾。