冷风如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。
万里飞雪，以苍穹为熔炉，化万物为白银。
又到了冬天，又到了华山论剑的日子。
“你穿秋裤了吗？”
“穿了啊！这么冷肯定得穿啊！”
“你这不行啊！你看我，就是火力壮！”
“走！”“干嘛？”
“我请你吃冰棍去！”
“我才不去呢！大冬天的吃什么冰棍？！”
“你这阳气不足啊！是不是男人！走！”
“别怕！练练！越冻越禁动！慢慢就不怕了！”
“那我试试。”
你要问这比的是什么，他们会说这比的是谁更男人。
但其实他们比的是谁更浪。
有道是：“堤高于岸则浪必催之”
他们就是浪催的。
他们一生划船不用桨，靠的就是浪。
《黄帝内经素问——四气调神大论》说道：“冬三月……使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾……”
大概意思就是黄帝在劝他部落的少年们：“少侠们啊！冬天这仨月啊！你们都悠着点！把你们那嚣张劲都收起来，想想咱们跟蚩尤干架那阵，不得先埋伏隐匿好自己吗，都先忍着，等来年开春再躁起来！而且你们应该躲着点寒气，尽量往暖和的地方去！别老露胳膊露腿的！那样不好！阳气都跑了。冬天就要好好养着，要不伤肾阿！咱们部落为什么人丁兴旺？还不是肾好？！”
所以，根据古人的经验，当我们感到寒冷的时候，不要硬扛，量力而为，年轻时不注意，到老了就只能受罪了。
不要为了吹牛而冻腿。
不要为了冷饮而伤胃。
多少老寒腿，当年特能吹。
多少脆弱的胃，当年冷饮吃到醉。
避寒的方法有很多，比如多穿衣服，尤其是裤子要保暖。
有道是：“狗暖先暖嘴，人暖先暖腿。”中医中，认为人们温煦机体的时候主要靠的是人体的阳气，主要来源也就是人体的两股小火苗。
它们在闪烁。
它们在跳跃。
如果他们罢工了，人就挂了。
它们一个来自心脏，被人称为“君火”，另一个来自肾，被人称为“相火”。而且肾中含有元阳，肾经主要巡行于双腿。因此，对腿部的帮暖程度可以很大程度上影响肾的功能，进而影响肾温煦整个身体的功能。
有时我们的生命是顽强的。
有时我们的身体是很能扛的。
因此受寒的双腿往往不会立刻出现问题，但问题在逐渐积累，缓慢到你发现不了。但等到你发现的时候，你的身体已经扛不住了。这就像期末考试。
不到考试的是时候，你永远不知道自己欠了多少账。
唉。
《黄帝内经》还说了：“渴而穿井，斗而铸锥。不宜晚乎？！”
这是说：“少侠们啊，渴了才去打井？！打架现找家伙？！晚啦！”
因此我们为了健康的度过冬天，要注意各个方面。
从胃暖，可以在冬季吃一些温热性质的食物。
例如吃点姜，生姜性温，味辛，能驱散风寒，温中止呕。冬天不小心肚子着凉了，别急！来把生姜，熬汤！沉稳灌下去！
再例如吃点羊肉，这羊肉也是温性，能帮人御寒，所以冬天要吃涮羊肉！它在中医中被认为是血肉有情之品，一听这名，就是好东西！
再再比如什么韭菜、黑豆、鲈鱼等等等等，各种温阳补肾的食物。
不过这要是吃多了也不行，热多了也生病，所以也得吃点冬瓜萝卜泄泄火。
从外暖，就要有技巧的穿衣服。
好看就不用会说了，会穿衣服的人是不需要以少取胜的。
首先我们要注意的就是暖，为了搭配服装，我们可以不用把衣服领子弄的很高，也不用拉链拉到头，但是一定要配一条围巾，以防胸口脖子受寒。
双腿的保暖实则是人们常常忽略的，现在高科技材料多了，多花点钱，买个健康，值！
最后一点，就是衣服要注意穿也注意脱。不要室内室外穿的一样多，温差的变化，会让我们身体毛孔来不及适应，是很容易让寒气入体，导致生病的。
冬季保暖养生大抵如此。
其实早在上古时期，人们就知道“法于阴阳，和于数术”“虚邪贼风，避之有时”。
啥？你说好多人从来不穿秋裤？冬天也照样吃冷饮？
人不一样别乱比。
人家还有炒股赚钱的呢！
你呢？
所以别浪。
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