帅哥教你如何用vipr8招“炼”出好身材！

VIPR（Vitality, Performance, Reconditioning，意指活力、执行、重整），同时具有有氧锻炼和力量练习双重效果。

这是一个外形呈圆柱状的橡胶筒，两侧和中央都有槽状握把，分别称为双握把和单握把，重量从6公斤到20公斤不等，借助它可以完成数千种练习，不管什么健身水平的人群都可以使用，VIPR自2012年进入大陆后风靡一时。

@浩沙健身所有的小伙伴，你们一定好奇为什么小编，要跟大家说这个，当大家进行了相当一段长时间的徒手练习后，借助器械，更能帮助大家更好地锻炼身型，今天不仅给大家介绍的是这个器械，还有我们非常擅长这项器械的帅哥教练孙洋洋，他今天给大家带来的这几组动作都是针对于减脂塑型亚健康人群有需要的也可以增肌和提高身体素质！

以下8个动作，每十个动作为一组，每次进行2—5组，根据个人情况练习！

孙洋洋

浩沙健身锦秋店明星教练，毕业于河北省体育学院，从业6年，国家体育总局社会体育职业指导员中级，国家二级田径运动员，VIPR国际认证，EPTC肩颈康复，亚洲体适能教练。

擅长男性增肌，减脂以及提高运动成绩。

浩沙健身锦秋店：

浩沙健身锦秋店，装潢布局以时尚、健康为主；内部设有有氧器械区、无氧器械区、自由重量区、半国标游泳区以及舒适的洗浴桑拿区等；还有宽敞的操厅，和任意选择的莱美、尊巴、FOC等国际健身课程。教练团队专业，操房采光效果好， 面积大， 莱美课程全球同步， 音响效果佳， 而且 有两个操房 分为；静态与动态操房， 泳池水温 水质 都比较好， 而且采光好可照到太阳 。