一个塑料瓶就能搞定膝盖痛

人老腿先老，腿老膝先老。人一旦上了年纪，就经常腿脚无力，膝盖疼痛。

如何锻炼我们的膝盖，赶走膝盖疼痛的毛病呢？看看下面这个视频就知道了！