【孕妇】产后的正确睡姿，月子里用得上

产妇睡姿有讲究吗？

产后的正确睡姿该怎么样？

产妇不管是进行剖腹产还是顺产，

产后睡姿很重要。

“

这样可以减少对伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。

”

顺产后的正确睡姿：

顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的还会因会阴外侧切留下伤口。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完，骨缝开裂，会造成骨盆宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。

剖腹产后的正确睡姿：

进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而仰卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，可以将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

注意事项：

1

产妇在休息期间要避免长期仰卧位，可以侧卧、仰卧轮换交替。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。

2

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要熬夜，过于疲劳，但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床走动，做一些轻微的活动。也可以视身体恢复情况适当做一些产后瑜珈。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水。

3

如果会阴有切口时，一般切口在左侧，建议切口愈合之前尽量采取右卧位。防止切口处被恶露污染而引起感染。