只恨清晨时间短

又要工作赚口粮

世间安得双全法

不负清晨不负工

美好的一天从清晨开始，这些年，越发喜欢清晨时光。

清晨太美好，想做之事太多。

首先希望每个清晨是在爱人身边自然醒来，而天猫精灵刚好也是按昨天预约的一样，用一首温柔的《遇见》缓缓的叫醒我。

醒来之后，像猫一样伸几个舒服的懒腰， 和爱人彼此问一声：“早安！很高兴睡了一觉醒来第一眼又能见到你”。

走下床，推开卧室的窗，放新鲜的空气进来，极目四望，望一望正在醒来的太阳和花草树木，做一个四八拍的眼保健操。

走到阳台，推开阳台的窗，面向太阳的方向，拿起梳子，从上到下梳200下头发松弛头皮，直到微微冒汗。

走进洗漱间，听从大肠经的召唤，闭目安心的排排毒，之后净手刷牙洗脸擦干一气呵成。

走进客厅，从热水瓶里倒出一杯65度的温水，千口一杯徐徐饮。

走到餐厅食品柜，为早餐做些前期准备。

回房间，换上喜欢的运动装。

在玄关，换上舒服的运动鞋。

一起出门去公园运动吧！或跑或走，或打球或跳绳，足足运动40分钟。

走回小区，面向别墅湖边的荷花池，迎着清晨的微风，在木栈道处好好的拉伸，顺便趁着自然光效果自拍一下再发个朋友圈，之后，五脏六腑四肢百骸润贴通透。

一起回家，简单的冲冲澡，换好上班衣服化个淡淡的妆，用智能小家电做好无油烟早餐。

摆好餐盘碗筷，和爱人优雅的共进早餐，边吃早餐边聊聊天，也可以听听天猫精灵说说好玩的新闻和故事，吃完早餐，刷刷流利说尚未通关的一个段落，然后把厨房收拾好，一起出门去上班。

然而

上述理想的完美清晨在每个工作日总是被压缩精简，工作日的清晨真像打仗一样，分秒必较。

比如今天，六一儿童节。按惯例，每个新月份的开始，无数的FLAG早已经在前一天就立下，六月第一个FLAG就是开始晋级跑步里程，从2-3KM直接升级到5KM，一次坚持40分钟运动，一个月完成100KM。

FLAG立下，不能第一天就打脸。5点钟自然的醒了，但可能因为昨天修理柜子后的整理耽误睡觉了，心里还有点睡眠不足的感觉，迷糊中把手表调了15分钟闹钟，马上又进入二次睡眠。

5点15手表准时振动（因为身边人正沉醉在梦中，此处省略了以上问安、懒腰，精灵唱歌、开窗、眼保健操等中老年养生若干动作），把昨晚准备好的运动衣服拿上（不走回头路），冲进卫生间，快速洗把脸，换衣服，然后用板梳用力梳了二十下头发（此处的理想计划打一折且没时间排毒，且省略了阳台四望、千口一杯饮等伪中医青年的动作）

到厨房拿个量杯，打开柜子，依次倒一点小米、抓一把葡萄干，六颗红枣，红枣去核，葡萄干和小米用洗米棒洗洗干净，倒进豆浆机里，加1100ML水，盖上盖子，插好电源，选择米糊启动。

穿鞋、拿钥匙、拿手机，戴上耳机连上蓝牙，5点30准时下电梯。电梯里打开悦跑圈，手表打开运动模式。

出了小区门就开始跑步，今天选择5KM。第一天的FLAG无论如何不能倒。

进了周浦公园，开始第一圈。

已经有很多人满头大汗跑好出来了，也有很多人还在跑或走。

迎面总是会见到四个人，其中有两个年龄相仿的女生，估计是90后，一个应该是她们的妈妈，还有一个胖胖高高的大男生，估计是00后。两个女生的毅力了得，据我长期观察，至少10KM起步，关键是跑的非常轻松，脸上泛着健康的红光，流着汗又轻松愉快的聊天。她们的妈妈大概跟跑5KM，也是了不起了，大胖男丁跑的费点劲，落后的多，走路的多。

惯例是会跑到健走小路上的，那里是塑胶道，喜欢绕两圈再出来，因为那儿能碰到有趣的人。200米的小路上有每天吊嗓子练功的艺人，每天吹小号的满脸孤独的老人，每天拍胸脯撞大树的搞笑男人，每天练五禽戏的白色卷发老人，每天在公园凳子上做俯卧撑的不油腻的中年男人，哦对了，不要忘记还有每天昂首散步的大白鹅先生一家。这样一总结，我发现怎么这一路都是中老年男人？

中老年女人呢？

这个时间，中老年女人难道都在家睡觉？带孩子？做早餐？

其实出了小路，就会发现很多中老年女人啦~她们成群结队的在健身器材那里玩，健身不是主要的，利用这个时间出来碰个面聊聊家常，很多还带着买菜的袋子或小推车、还有带着儿女的孩子。

像我这样清晨只为跑步出来的这个年纪的女性相对来说是公园里少见的一种。

耳机里放着知乎听书推荐的《天文之书》，读者声音不错，与我跑步速度产生和谐共振，我按他讲话的节奏跑，速度比较均匀。今天我不追求速度，只想时间超过半小时。一转眼，悦跑圈里的男音提醒我已经跑好1公里、2公里，2.5公里、3公里。

距离FLAG目标还有2公里的时候，我是纠结的，有点想放弃。

要说累，也不是很累，心里却一直在打架。有点像《象与骑象人》里描写的，感情的象和理性的骑象人。象一直在想能不能不跑后面的2公里了，骑象人却想如果不跑，立下天天运动的FLAG又要倒了。象心里还在纠结，我能坚持吗？上次的5KM在小区里由桥同学护跑，跑的多么咬牙切齿，痛彻心扉，今天一个人能完成吗？骑象人却想：无论如何，要尽力实现自己的FLAG。人呐，要对自己也有信用啊。

脑里千回万转，没等博弈出个所以然来，脚步竟然已经把我带到4KM了。真是不可思议，竟然还不是太累，既然还有最后一公里，拼了老命也要跑下来吧。

越跑竟然有越轻松的感觉。剩下300米，唰唰的超越前面几个人，由小步慢跑，变成大步快跑~ 

6点01分，您已经完成5KM-------悦跑圈终于发出了悦耳的提示音。

我赶紧松了一口气，立刻刹脚 （原理同刹车），这是多一步都不肯多的劲儿，停下来之后一直跳动剧烈的心脏也放松了，额头和后背立刻见了汗，悦跑圈大方的送我一枚六一儿童节奖牌，手表大方的送我一块“最多燃脂量”的奖牌，我则边走边发布悦跑圈动态并截图为证。

再经过同一片绿油油的草地，心情突然大好，想再来个照片，顺手拦住一位大爷，请大爷帮我拍照，大爷太负责了，一下子按了十几张照片，我挑了一个相对来说最瘦的，远远的做了个66的手势，喜滋滋的发布了朋友圈动态。

发布完就顺路加入了健身器材圈中老年女人们的行列（此处省略面向荷花池自拍等），侧压腿，前压腿，后勾腿，芭蕾式拉侧筋，交叉式拉后筋，扭扭腰，踢踢腿，手表计时，30秒一个动作。

今天穿的衣服远看显身材，近看容易严重腰间肉突出，然而在一群中老年女人行列中竟也不突显。中国女人重视身材修炼人不算多吧，所以人到中老年，身材走样的太多，不过现在健身房的女性比例正在增加~ 

6点30啦，赶紧回家，经过路口的红绿灯都是跑过去的。到家把豆浆倒出来晾着，就赶紧去洗洗换衣化妆。（此处省略吹干头发等）

7点20桥同学取回牛奶，两个人共进早餐。今天早餐比较方便，昨晚必胜客的披萨用空气炸锅里热一下就好啦，搭配一杯葡萄干红枣小米浆，配上两样水果，海螺代表着美好的涠州岛旅游记忆。（此处省略聊天，时间太紧，嘴巴只剩下一个功能）

7点30，真的来不及了，迅速穿鞋拿包，快速飞吻桥同学，旋风一样的跑出去，地下室三下五除二的开锁小红车（自己的），风（疯）一样的女子，骑往3公里以外的地铁站（此处省略一同出门，因为某同学单位不用打卡）。

无论如何，8点钟，必须得上地铁了，因为这是一班极度拥挤的地铁，不然可以再晚5分钟出门。（此处增加发朋友圈调剂地铁心情的动作）

哪怕再多5分钟，还可以更从容些。

不管怎样，仍感恩，幸得夏日清晨长，每天都是好时光。

夜已深沉，大家晚安。