有一个穴位，每天泡脚时泡一泡，身体竟发生了变化

我们都知道，用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。尤其对于女性，这是一种简单有效的养生习惯。

在我们的脚上有一个穴位“三阴交”，位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘，可用自己的四指来找位置（见下图）。

三阴交位于小腿内侧，对女性有特殊的保护作用，维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。经常按揉或热水泡脚时泡到三阴交可治疗脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。

泡脚时注意：

• 泡脚水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃到43℃为宜。

• 泡脚时长：一般泡脚十多分钟到30分钟即可，老年人泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

• 泡脚频率：可以天天热水泡脚，但足疗的话建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血，让身体有充分时间休养，恢复受损耗的气血，达到养生的目的。

对于三阴交穴的按揉，一定要长期坚持才能看到效果。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。

但是孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿本来就不稳定，如果刺激三阳交和合谷穴，则有流产的危险。