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人体上有很多穴位，常按不同的穴位有不同的养生作用。此外，人体的很多“窝”也与健康关系密切，比如膝窝、腋窝、眼窝、肚脐窝等等。这些“窝”是人体特殊的“排毒口”，常按有治病养生的效果。
这些“窝”有其特定的反射区，古人常说，通则不痛，痛则不通。如果一些“窝”触摸时有疼痛感，往往是气滞、血瘀、湿阻、痰凝造成的，此时就要学会自我调节。
按摩头后窝——益脑明目
头后窝位于头后，颅骨下沿。头后窝堆积着大量的气血杂质和垃圾，会引起头沉和眼睛不适等现象。经常按摩头后窝可以疏通气血，帮助排出垃圾、废物、毒素等，有益脑明目的功效。
按摩眼窝——降压安神
眼窝是眼眶之内的柔软区域，是手足太阳、足阳明经等交会之处，有调理人体阴阳平衡、降压安神的作用。而中老年人患上高血压、失眠等都与阴阳平衡失调有关，常按摩眼窝能起到降压、安神的效果。
按摩腋窝——祛除心火
腋窝也就是人们常说的“胳肢窝”，此处的极泉穴是心经的重要穴位，所以，经常按揉腋窝，能起到疏通心经、祛除心火的作用，适合容易暴躁、发火等心火大的人群常按。
按摩耳后窝——降低血糖
耳后窝也就是耳垂后方的凹陷处。耳后窝分布着很多迷走神经，按摩刺激耳后窝能使迷走神经兴奋，进而促进胰岛素的分泌，能起到降低血糖的作用。
按摩膝窝——活血排毒
膝窝的中点处有一个重要的穴位叫委中穴，走膀胱经。而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，所以，膝窝可以说是祛湿毒、排热毒的“排污口”，如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。所以，经常拍打膝窝能起到活血排毒、舒筋通络的功效。
按摩肚脐窝——补血固肾
肚脐窝大家都知道，就是我们常说的肚脐眼。 经常拍打肚脐窝有调气补血、益肺固肾、安神宁心、舒肝利胆、调畅经络的作用。
当然，人身上的“窝”不止以上这些，还有颈窝、腰窝、肘窝等，它们都有各自不同的反射区，常按能起到不同的作用。大家在按之前，最好咨询医生的建议，视自身情况而定，以免出差错。
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