去年就有朋友在节气文章下面留言说,能不能加上五运六气的内容。我当时就立了flag,说今年会写的。然后在去年下半年翻完了一本讲运气学的教科书,略知一二,但在运用方面,仍然需要时间来观察实践,以证明我学到的是不是准确。
就此文,我仅从理论上讲一下这段时间的气候特点与保养要点。
就以发此文的这天2019年2月14日为例,如图——
首先从大的层面来看,己亥年的岁运为少土(少宫),也就是土运不及之年。《内经》上叫“卑监之纪”,意思就是土本居中央,为监为枢,但在土运不及的己年,克土的木气就会偏旺,土虽依然居中央,但权威明显不足,故名“卑监”。
土运不及,风木流行,加上己亥年的司天(三之气的客气)为厥阴风木,气克运,为天刑年,气候变化剧烈(去年戊戌年也是天刑年)。今年上半年的大自然的风气旺,而在人体则肝气旺(同时脾弱)。肝阴不足的老人,气血未定的少儿,尤其要注意保养。
岁土不及,风乃大行,化气不令,草木茂荣,飘扬而甚,秀而不实,上应岁星。民病飧泄霍乱,体重腹痛,筋骨繇复,肌肉瞤酸,善怒。藏气举事,蛰虫早附,咸病寒中,上应岁星、镇星,其谷黅。复则收政严峻,名木苍凋,胸胁暴痛,下引少腹,善太息,虫食甘黄,气客于脾,黅谷乃减,民食少失味,苍谷乃损,上应太白、岁星。上临厥阴,流水不冰,蛰虫来见,藏气不用,白乃不复,上应岁星,民乃康。
——《素问·气交变大论篇》
《内经》里说,如果土运不及,则化气衰弱。万物春夏生长,到秋天结实收获之间有个主化的长夏,从生长之气转化到收藏之气。土运不及,风乃大行,草木生长很繁茂,但化气不足,所以秀而不实。在人就表现为脾胃消化功能偏弱,肝气旺盛。
我们再看下,岁土不及,木为胜气之年,人相对容易患的病症——
然而,大自然自有平衡的力量,有一分胜气,自有一分复气来抑制它,不令其太过。木胜则金复。当金气来复,肝气被抑,表现为情志抑郁,长吁短叹(善太息)。再加上金木相搏,则肝郁气滞,易致胸胁暴痛,俗称“岔气”。
接着,我们范围再缩小到现今所在的“初之运”和“初之气”。
初之运从去年大寒始,至今年春分后13日。主运为少木(少角),客运为少土(少宫)。主运主一年五季的正常气候,所以是按这个木火土金水(正合春、夏、长夏、秋、冬)的五行相生的顺序,年年不变,唯太(太过)少(不及)有别。而客运则体现在这五季中一些差异变化的偏向,即对主运的影响。
初之气则包含去年的大寒、今年的立春、雨水、惊蛰四个节气。主气为厥阴风木,客气为阳明燥金。主气年年的顺序也不变(风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水),而当令的客气加临在主气之上,则产生了一年二十四节气气候的异常变化。
冬有烁烁之热,夏有妻凄之凉。和则为生化,不和则为灾伤。此盖以客气所加,乃为胜制郁发之耳。——张景岳
所以,客气特别重要。初之气的客气是阳明燥金。就气候而言,主客之气相克为不相得,气候异常。但好在是客气克主气,为顺和,气候异常为时短暂。就人体而言,本来木气是很旺的,但是受到肃杀收敛的金气抑制,肝气就容易升发不利,再加上金为复气的影响,便易肝郁,然后乘脾土之弱,又损伤脾胃。
另外,因为受到金气的抑制,春阳升发不顺。所以,今年春天可能还是比较冷的,大家要注意保暖。
根据前面所述,在养生上,我们有哪些需要注意的地方呢?
因为肝旺,所以高血压、心脑血管疾病尤其要注意控制情绪,早睡不熬夜,以养肝阴。多读好书,或游于艺,以增涵养。动怒或接触过于刺激的事物,都可能会引起失眠、上火、头痛等一系列症状,甚至加重病情。
因为肝旺,并且脾弱,所以腹痛、腹泻、呕吐、食欲不振、消化不良的可能性大增。生活起居上要多运动以助脾阳升发,饮食上不要暴饮暴食,宜吃些开胃健脾(若食积,可吃些山楂类零嘴。山楂一来开胃消食,以助脾虚,二来味酸泻肝,以抑肝旺,这就是我为什么今年强推山楂的原因)的食物。
在没有食积的情况下,多食甘味的食物以补脾。米面皆味甘而易消化,故要多吃主食。
因为肝旺,但被金气抑制,所以容易肝郁,平时可以吃些疏肝理气的饮食。同时,多参加户外运动,放松心情。
因为春寒,所以不要太早减衣,下半身更要注意保暖。同时,饮食上可以吃些温阳散寒的食物。
好了,原理都讲明白了,接下来的硬广时间才显得有格调,不落俗套,理直气壮……
论养肝肾之阴,安神静心,远离失眠,则尤以滋阴而不腻的桑椹膏、交通心肾的沉香为上——
桑椹膏
芸清沉香
如食欲不振,或消化不良,那么非开胃又消食的山楂莫属(因山楂有一定化瘀的能力,故孕妇慎食),山楂条开胃解馋佳,山楂丸消食健脾佳——
鲜果山楂条
山楂山药丸
说到温阳散寒,非陈皮老姜黑糖莫属——
陈皮老姜黑糖
而在要多食甘味食物,以防肝木横逆克脾土的春天,我们推荐铁棍山药,补脾润肺,固肠止泻。大家千万不要一谈到甘味,就想到甜腻甜腻的东西。
铁棍山药片
铁棍山药粉
至于疏肝行气,还记得平儿案头的玫瑰和陈皮吗?
平阴重瓣红玫瑰
新会陈皮
不过,严谨的小编最后还是要提醒一下大家,五运六气之理诚不谬,揭示了气候与疾病的关系,以及每年的大势。所以,对于共性,以上内容有很大的参考价值。
但每个人情况可能又有不同,所以,大家要根据自己的体质、环境、性格等来判断。小编呢,尽可能把道理讲得清楚一些,然后推荐的也都是平和有效的药食同源的商品。
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